La verdad es que hoy me sentí pesado y sin mucha fuerza, así que mi entrenamiento fue basado en mis sensaciones. Por eso fue un poco más leve, porque la verdad sí me sentí bastante fatigado. Además, no pude aplicar mucho agarre falso al hacer front lever, ya que al apretar la barra me dolía el dedo. Sin embargo, eso no fue un impedimento para cumplir con mi entrenamiento. Lo que sí no me gustó fue que no pude tomar muchas fotos, pero bueno.
Mi día estuvo muy tranquilo, la verdad. Temprano estuve buscando algunas referencias de Griffith, personaje del anime Berserk, uno de mis favoritos para dibujar. Y bueno, ya cuando termine mi dibujo les mostraré qué tal me queda.
Respecto al entrenamiento, como ya les dije, fue un poco más suave. Empecé con tres series de pull-ups: la primera fue de tres pull-ups más holding, y las siguientes dos series fueron de dos pull-ups más holding. Luego hice tres series de tres pull-ups en half, después tres series de un aguante en touch de half más holding de front. Seguí con tres series de cuatro pull-ups wide en Tuck avance y terminé con tres series de isométrico, aguantando seis segundos en full front.
También hice Hefesto, y mi rutina consistió en solo dos ejercicios: curl de bíceps simulando el Hefesto y korean dips. De cada ejercicio hice tres series; del curl hice cuatro repeticiones, y de los korean dips, cinco repeticiones.
Honestly, I felt heavy and low on energy today, so my training was based on how I felt. That’s why it was a bit lighter—because I really did feel quite sluggish and fatigued. On top of that, I couldn’t use much false grip during my front lever work, since gripping the bar made my finger hurt. Still, that didn’t stop me from completing my training. What I didn’t like, though, was that I couldn’t take many photos—but oh well.
My day was pretty calm, to be honest. Earlier, I was looking for some references of Griffith, a character from the anime Berserk—one of my favorites—to use for drawing. And once I finish the drawing, I’ll show you how it turns out.
As for the workout, like I said, it was a bit lighter. I started with three sets of pull-ups: the first set was three pull-ups plus holding, and the next two sets were two pull-ups plus holding. Then I did three sets of three pull-ups in half, followed by three sets of a hold in touch half plus front holding. I continued with three sets of four wide pull-ups in Tuck advance, and finished with three sets of isometric holds—six seconds in full front.
I also did Hefesto, and that routine had just two exercises: bicep curls simulating Hefesto, and Korean dips. I did three sets of each—four reps for the curls and five reps for the dips.
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