STREET WORKOUT COMMUNITY

🔥💪 Rutina de tiron nivel basico💪🔥[SPA🇻🇪][ENG🇺🇲]

🔥💪basic level pull routine💪🔥[SPA🇻🇪][ENG🇺🇲]

SPANISH 🇻🇪	ENGLISH 🇺🇸

Hola todos los integrantes de HIVE y SWC(StreetWorkout Community) Soy Miguel Louis(togasw), espero se encuentren bien . El dia de hoy les quiero compartir una rutina de tirón muy buena y espero les agrade y puedan ponerla en prueba, es de nivel basico 💯.

Hello all the members of HIVE and SWC (StreetWorkout Community) I am Miguel Louis (togasw), I hope you are well. Today I want to share a very good pulling routine and I hope you like it and can put it to the test, it is a basic level💯.

INTRODUCCIÓN - INTRODUCTION

SPANISH 🇻🇪	ENGLISH 🇺🇲

Estoy retomando este tipo de rutina de nuevo porque me encontré en varias lesiones por la cual estuve súper inactivo en subir post para ustedes. La rutina se basa en ejercicios básicos y realizarlos de una manera correcta para que así al largo plazo obtenga buenos resultados en fuerza.

I am taking up this type of routine again because I found myself with various injuries for which I was super inactive in posting for you. The routine is based on basic exercises and performing them correctly so that in the long term you get good results in strength..

CORTOMETRAJE 🎬

▶️ Watch on 3Speak

Ejercicio 1
Musclep Ups

3 Series x 5 Repeticiones

Ejercicio 2
Dominadas normales

3 Series x 8/10 Repeticiones

Ejercicio 3
Dominadas Militares

3 Series x 8/10 Repeticiones

Ejercicio 4
Dominada cerradas

3 Series x 8/10 Repeticiones

Ejercicio 5
**Dominadas Supinas **

3 Series x 8/10 Repeticiones

Exercise 1
**Musclep Ups **

3 Series x 5 Rest

Exercise 2
Pull Ups

3 Series x 8/10 Rest

Exercise 3
**Military Pull Ups **

3 Series x 8/10 Rest

Exercise 4
Pull Ups Close

3 Series x 8/10 Rest

Exercise 5
**Pull Ups Supine **

3 Series x 8/10 Rest

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🔥EJERCICIOS🔥	🔥EXERCISES🔥

EJERCICIOS	EXERCISES
Ejercicio N°1	Exercise N°1

Ejercicio N°2	Exercise N°2

Ejercicio N°3	Exercise N°3

Ejercicio N°4	Exercise N°4

Ejercicio N°5	Exercise N°5

👊💪🔥Así fue el día de entrenamiento de hoy espero les haya gustado este post , cualquier duda hacérmelo llegar a la caja de comentarios. Sin más nada que decir nos vemos en el siguiente post 🔥💪👊

👊💪🔥 That's how today's training day went, I hope you liked this post. Any questions, let me know in the comment box. Without further ado, see you in the next post..🔥💪👊

Créditos	Credits
Camára	Camara
@Togaswc	@Togaswc
Edición	Edition
@Togaswc	@Togaswc
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por locdou	Music provided by locdou