¡Hola, Hive!
Bienvenidos a todos y a todas de la comunidad Street Workout 🙌. Quiero compartirles esta rutina avanzada que realice desde casa. Me gusta variar mucho para trabajar diferentes partes del músculo y así conseguir fuerza y resistencia, como ven consta de solo empuje en forma explosivas y estática. Recuerden realizar estiramientos dinámicos para evitar lesiones. Espero les guste y... vamos!🏃💪
Welcome to everyone in the Street Workout community 🙌. I want to share with you this advanced routine that I did from home. I like to vary a lot to work different parts of the muscle and thus achieve strength and endurance, as you can see it consists of only explosive and static push ups. Remember to do dynamic stretching to avoid injuries. I hope you like it and... let's go 🏃💪
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VIDEO
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Cronograma:
Timeline:
ESPAÑOL ⇲
- x6. Explosivas con aplauso + Toque de hombro
- x8. Flexiones normales + elevación de brazo
- x6. Flexiones Rusas
- 10seg. Estático media flexión
- 3 Vueltas. Flexiones explosivas: abierta, normal y cerrada
(x4 series todo + 1min de descanso)
ENGLISH ⇲
- x6. Explosive with applause + shoulder tap
- x8. Normal push-ups + arm lift
- x6. Russian Push-ups
- 10sec. Static half bending
- 3 Laps. Explosive push-ups: open, normal and closed.
(x4 series all + 1min break)
Imagenes / Pictures
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..Thanks for visiting..
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DETALLES DE EDICIÓN - ESP
- Dispositivo: Motorola e6 Play 📱
- Aplicación para edición de video: Wondershare Filmora X 🛍
- Diseño de banner: Adobe Photoshop CC 👨💻
- Música: 2 Minute of NCS Remix Mashup 🎧
- Logos: @threespeak , @hiveio , @swc-oficial
- Cámara: Por mi
EDITION DETAILS - ENG
- Device: Motorola e6 Play📱
- Video editing application: Wondershare Filmora X 🛍
- Banner design: Adobe Photoshop CC 👨💻
- Music: 2 Minute of NCS Remix Mashup 🎧
- Logos: @threespeak , @hiveio , @swc-official
- Camera: For me
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Social Media
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Contenido original de Ұeral Ðiaz
Original content of your Ұeral Ðiaz
Excelente rutina bro, éstas rutinas que son tan explosivas dejan el pecho y brazos a estallar, buenísimo!
Gracias bro, la verdad que si jajaja te dejan agotado.
Gracias por comentar. 💪😎
Estás flexiones están a otro nivel de resistencia, ya te estás pareciendo a nuestro compañero @championsacademy
Jajaja pronto haremos un reto a ver quien hace más!
Gracias por comentar. 💪😎
Muy buena estás rutina, estás push ups rusas están muy potentes🤟
Gracias amigo, espero te gusten.
Gracias por comentar. 💪😎
Excelente rutina hermano, solo al verla se puede apreciar lo avanzada que es, guardaré ese post para cuando tenga algo más de fuerza. Muy buen contenido hermano, sigue así 💪🏼.
Excellent routine bro, just by watching it you can see how advanced it is, I'll save that post for when I have some more strength. Very good content bro, keep it up 💪🏼.
Muchas gracias por comentar broh, se que te van a funcionar. Los ejercicios variados y explosivos trabajan muy bien.
Saludos 💪😎
Saludos Cordiales @yeral-diaz
Greetings @yeral-diaz
Me gusta mucho, más por lo practico que es y como lo haces verr tan fácil
Trabajo y dedicación es lo que se necesita para alcanzar la meta.
Gracias por comentar. 💪😎
Bieeennn 🔥🔥 están super potentes estas series de ejercicios, muy bien Yeral 💪🏻
Hola mila, muchas gracias por pasarte por acá espero te gusten.
Saludos 💪😎
Muy buena rutina explosiva, me encato.💪
Saludos hermano, espero te gusten y pongas en práctica
Gracias por comentar. 💪😎
Bien bro, muy bien explicada esa rutina les servirá mucho a los que están empezando saludos.