¡Un cordial saludo a toda la comunidad de Hive y Street Workout! Espero que todos estén muy bien, chicos. Front lever, estático que me ha costado más que cualquier otra cosa en este mundo. Es algo un poco raro; tal vez sea porque tengo más fuerza de hombros que de espalda, pero de ser así, tuviera también deficiencia en las dominadas y cualquier ejercicio de jale, pero soy muy bueno en básicos de espalda. ¿Entonces qué podría ser? Honestamente, no lo sé; esto de todas formas no me impide entrenar este elemento.
A warm greeting to the entire Hive and Street Workout community! I hope you are all doing well, guys. Front lever, static, has been harder for me than anything else in this world. It's a bit strange; maybe it's because I have more shoulder strength than back strength, but if that were the case, I would also be deficient in pull-ups and any pulling exercises, but I am very good at basic back exercises. So what could it be? Honestly, I don't know; anyway, this doesn't stop me from training this element.
El pasado miércoles por la tarde-noche estuve entrenando front lever junto con mi compañero @abrahamjsr. Recuerdo que ese día estaba con algo de malestar; sin embargo, no le presté tanta atención. Abraham me comentó que hiciéramos una rutina corta, pero que lograra hacer su efectividad para no irnos tan tarde. Estaba supernublado, pero todo parecía mejorar; al haber tanta brisa, la nube iba pasando. Hicimos un poco de todo; el ejercicio que más me cansó y puedo confirmar que estuve desde el jueves hasta el sábado con el abdomen adolorido fue el Dragon flag.
Last Wednesday evening, I was training front lever with my partner @abrahamjsr. I remember feeling a little under the weather that day, but I didn't pay much attention to it. Abraham suggested we do a short routine, but one that would be effective so we wouldn't finish too late. It was very cloudy, but everything seemed to be improving; with so much breeze, the clouds were passing by. We did a bit of everything; the exercise that tired me out the most, and I can confirm that my abdomen was sore from Thursday to Saturday, was the Dragon flag.
Ese ejercicio ayuda mucho a entender la postura del front y saber hasta dónde debemos partir el lumbar. Los otros ejercicios fueron los básicos: aguantes de tuck, half mariposa junto con press y una variante del front lever que no es subirla por completo, ayudándonos a subir nuestra fuerza tanto de espalda como de abdomen. No ha sido fácil llegar hasta aquí, pero lo he logrado. Espero mañana poder entrenar para seguir compartiendo con ustedes; por los momentos ando con una alergia, jaja, pero ya pasé lo peor, ya el virus no está tan fuerte.
This exercise really helps you understand the front lever position and know how far you should bend your lower back. The other exercises were basic: tuck holds, half butterfly with press, and a variation of the front lever that doesn't involve lifting all the way up, helping us build strength in both our back and abdomen. It hasn't been easy to get here, but I've done it. I hope to be able to train tomorrow so I can continue sharing with you all; at the moment I'm suffering from an allergy, haha, but the worst is over and the virus isn't as strong anymore.
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
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