Qué fuerte la situación por la que estás atravesando @jygy89, particularmente soy de las que pienso que la única forma viable para ayudar a otros es estar bien nosotros mismos. Es nuestra responsabilidad velar por nuestra salud mental y emocional. Claro, no es nada fácil por todas esas razones que expones y algo que me llamó bastante la atención es el hecho de que debemos aprender a decir no.
Esto es importante ya que cuando estamos agotados mentalmente llega un momento en que sentimos que vamos a desfallecer y es muy peligroso que nos sintamos así. Hay que hacer un alto para que así podamos recomponernos. Una vez que lo logramos podemos estar en capacidad de ayudar a otros.
Nunca debemos sentirnos mal por decir que no, ya que cuando la situación nos sobrepasa es vital que lo hagamos. Necesitamos en momentos así que nuestros familiares y amigos nos muestren empatía para poder recuperarnos. Espero que así sea en tu caso. Saludos y bendiciones para ti.