Hola a todos!!!
Hi all!!!
Encantada mi gente bonita y agradable de escribir por primera vez en esta comunidad, estuve leyendo algunos post y me parecieron interesante sobre los temas relacionados con ese cúmulo de emociones y cómo podemos exteriorizarlas para no somatizar y como consecuencia enfermar.
My beautiful and pleasant people are delighted to write for the first time in this community, I was reading some posts and they seemed interesting to me about the issues related to that accumulation of emotions and how we can externalize them so as not to somatize and as a consequence fall ill.
Es importante saber que detrás de cada enfermedad hay una emoción negativa que nos producen las enfermedades, comprobado científicamente, enfermamos a causa de las emociones negativas, las cuales alteran nuestro organismo conduciendonos a la ansiedad, angustia, estrés, desánimo, mal humor, entre otros.
It is important to know that behind each disease there is a negative emotion that diseases produce, scientifically proven, we get sick because of negative emotions, which alter our body leading to anxiety, anguish, stress, discouragement, bad mood, among others.
En estos tiempos de pandemia no podemos dejar que las emociones gobiernen nuestro cuerpo, alma, y mente, debemos buscar estrategias que nos permitan liberar esas emociones negativas que se nos presentan, es de resaltar que cualquier ser humano no está exento de emociones negativas, siempre se van a presentar, es allí donde debemos tomar las riendas para liberarlas, waooooo no les parece bien? a mí me parece genial ya que he aprendido a lidiar y a sacudirlas.
In these times of pandemic we cannot let emotions rule our body, soul, and mind, we must seek strategies that allow us to release those negative emotions that are presented to us, it is noteworthy that any human being is not exempt from negative emotions, always They are going to present themselves, is that where we must take the reins to release them, waooooo, isn't that right? Sounds great to me since I've learned to deal with and shake them off.
Podemos utilizar varias técnicas para liberar estas emociones negativas, podría ser a través de una catarsis emocional, la cual consiste en purificar, descargar nuestras emociones a través de la liberación de las emociones negativas que se presentan que surgen a través del miedo y la compasión. Gracias a Sigmund Freud, este neurólogo introdujo este término en la psicología. Entonces podemos mencionar que hay situaciones donde las personas superan las emociones, es un estado, en un momento donde la persona no puede soportar más y sucede que la persona se coloca por encima, supera sus emociones en una forma descontrolada, sintiéndose cansada, agotada, sin fuerza, sin ánimos de hacer ningún tipo de actividad.
We can use several techniques to release these negative emotions, it could be through an emotional catharsis, which consists of purifying, unloading our emotions through the release of negative emotions that arise that arise through fear and compassion. Thanks to Sigmund Freud, this neurologist introduced this term into psychology. So we can mention that there are situations where people overcome emotions, it is a state, at a time where the person cannot bear any more and it happens that the person places himself above himself, overcomes his emotions in an uncontrolled way, feeling tired, exhausted, without strength, without the desire to do any kind of activity.
Lo anteriormente mencionado este descontrol de las emociones afecta grandemente nuestro cuerpo físico y es cuando aparecen las enfermedades, el organismo busca la manera de cómo liberarse de esas emociones negativas y aparecen síntomas en nuestro organismos, aparecen alerta que nos indican que algo anda mal, nos duele la cabeza, aparecen malestares, dolores en todo el cuerpo, etc.
The aforementioned, this lack of control of emotions greatly affects our physical body and that is when diseases appear, the body looks for a way to get rid of those negative emotions and symptoms appear in our bodies, they appear alert that indicate that something is wrong, we the head hurts, aches and pains appear throughout the body, etc.
Es importante liberarnos de todas esas emociones negativas que nos tienen oprimidas, liberar esa serie de emociones que parten de un hecho o se produjeron por un hecho y en la cual marca un estado de alteración en el organismo de la persona, generando una serie de emociones y sentimientos que van a provocar una cadena de reacciones en serie en el mundo emocional.
It is important to free ourselves from all those negative emotions that have us oppressed, to release that series of emotions that start from an event or were produced by an event and in which it marks a state of alteration in the person's body, generating a series of emotions and feelings that will provoke a chain of serial reactions in the emotional world.
Es importante que se produzca la catarsis emocional donde exteriorizamos la liberación de todas esas emociones que nos tienen oprimidos, cuando esto sucede el ser humano se siente mejor consigo mismo, todo lo que le hace daño lo libera, repotenciando y cargándose de energía emocional y se siente libre de haber exteriorizado lo que guardaba por dentro.
It is important that emotional catharsis occurs where we externalize the release of all those emotions that have us oppressed, when this happens the human being feels better about himself, everything that hurts him releases it, repowering and charging with emotional energy and feel free to have externalized what was inside.
Algunos tips para lograr la catarsis emocional: A través de la catarsis experimentamos un cambio positivo en nuestras vidas// Some tips to achieve emotional catharsis: Through catharsis we experience a positive change in our lives.
Es importante conectarnos con nuestras emociones y sentimientos e identificarlas y aceptarlas, por lo tanto para resolver el conflicto hay que conectarse con nuestras emociones.
It is important to connect with our emotions and feelings and identify and accept them, therefore to resolve the conflict we must connect with our emotions.
Cada quien es una individualidad por ejemplo debemos buscar estrategias que mejor funcionen y se utilizan de forma individual, por ejemplo para unos es catártico llorar, para otros no, al igual que reír, llevar un diario, conversar, dedicarse al arte, y así identificamos cual se adapte mejor a nuestras emociones para ser liberadas o expulsadas.
Each one is an individual, for example, we must look for strategies that work best and are used individually, for example, for some it is cathartic to cry, for others not, as well as laughing, keeping a diary, talking, dedicating ourselves to art, and thus we identify which best suits our emotions to be released or expelled.
Analizar y reflexionar muy bien esas emociones que nos perturban, y al identificarlas sera mas facil liberarlas, deshacerte de ellas, y expulsarlas, y sentiremos sensación de alegría, libertad y bienestar.
Analyze and reflect very well those emotions that disturb us, and by identifying them it will be easier to release them, get rid of them, and expel them, and we will feel a sense of joy, freedom and well-being.
