¡Holaaaaaa! Mis queridísimos amigos de Hive.
Hoy comenzaremos el día con una merengada de lechosa o papaya como es conocida en gran parte del mundo.
Esta merengada además de deliciosa tiene una gran aporte nutricional en nuestra dieta además de ayudar en nuestro proceso digestivo. Un vaso del jugo de lechosa o papaya te aporta 43 calorías por cada 100 gramos. Contiene vitaminas del grupo B (B1, B2 y B3), gran cantidad de vitamina C, además de vitamina A y vitamina D. Es fuente de fibra y contiene minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc y yodo. Así que es hora de disfrutar de esta deliciosa bebida.
Sin más, comencemos.
Holaaaaaaaa! My dearest friends from Hive.
Today we start the day with a milky meringue or papaya as it is known in much of the world.
This merengada is not only delicious but also has a great nutritional contribution to our diet as well as helping our digestive process. A glass of papaya juice provides 43 calories per 100 grams. It contains vitamins of the B group (B1, B2 and B3), a large amount of vitamin C, as well as vitamin A and vitamin D. It is a source of fiber and contains minerals such as sodium, potassium, calcium, magnesium, phosphorus, iron, zinc and iodine. So it's time to enjoy this delicious drink.
Without further ado, let's get started.
Spanish
INGREDIENTES:
300 gr de lechosa o papaya
9 cucharadas colmadas de leche en polvo
6 cucharadas de azúcar
1 cdta. de vainilla
1 1/2 de agua
Hielo picado
Rinde para 3 vasos
English
INGREDIENTS:
300 gr of milky or papaya
9 heaping tablespoons of powdered milk
6 spoonfuls of sugar
1 tsp vanilla
1 1/2 tablespoons water
Crushed ice
Makes 3 glasses
Spanish
PROCEDIMIENTO:
- Lavamos la lechosa, picamos en rodajas y pelamos.
English
PROCESS:
- Wash the milkweed, chop into slices and peel.
Spanish
- Picamos en trozos pequeños y echamos en la licuadora.
- Agregamos el agua, el azúcar, la leche y la vainilla .
English
- Chop into small pieces and pour into the blender.
- Add the water, sugar, milk and vanilla.
Spanish
- Una vez procesada la merengada, colocamos hielo en un vaso y servimos.
- Esta merengada debe tomarse inmediatamente ya que después de un tiempo adquiere un sabor amargo.
English
- Once the meringue is processed, place ice in a glass and serve.
- This meringue should be drunk immediately because after a while it acquires a bitter taste.
Spanish
Ahora sólo nos queda disfrutar de esta nutritiva merengana. Recuerda del gran su gran contenido nutricional y la influencia en nuestro proceso digestivo y es ideal para el estreñimiento.
Espero que les agrade.
Nos vemos en nuestra próxima entrega.
English
Now we just have to enjoy this nutritious meringue. Remember of its great nutritional content and influence on our digestive process and is ideal for constipation.
I hope you enjoy it.
See you in our next installment.
Todas las fotos son de mi autoría, tomadas con mi teléfono Xiaomi 8A
La traduccín fue realizada con https://www.deepl.com/es/translator
All photos are my own, taken with my Xiaomi 8A phone.
The translation was done with https://www.deepl.com/es/translator
Se ve en su punto, para desayunar 🤤
Gracias por compartir, ten un feliz día