Greetings ladies, how are you all? For a moment, I thought I wouldn't be able to participate, but here I am, answering one of the questions.
Saludos ladies, ¿cómo están todos ustedes? por un momento pensé que no iba a lograr participar pero aquí estoy respondiendo una de las preguntas.
Do you have a morning or evening ritual that helps you feel grounded? What’s one daily habit you can’t live without?
My morning rituals or routine was actually skincare, breakfast, and starting the day like a zombie. Now I have a consistent routine. I'm back to waking up early because now I'm going to work out. Working out in the morning has helped me a lot. I currently only spend two hours in the morning on it, which I do on an empty stomach, and then I have breakfast. I understand that this has already become a habit that I don't think I'll change, and I understood this now that I had a pretty strong relapse into depression and instead of abandoning this activity, which is what I would have done in the past (abandon everything), I decided to hold on to it because something told me that maintaining the activity would help me get out of this faster, to stay connected with reality, with my feelings, I can proudly say that yesterday I started to feel better, yesterday I felt happy while I was going to train and my whole day worked a little better, today I took the time to clean and it had been about 2 weeks since I touched a mop, today after exercising, I felt like my head was no longer so messy, I had breakfast and ended my day with a deep cleaning of my entire apartment, I never thought the day would come where I would stick to any activity but really doing exercises sometimes helps you purify your body and soul.
¿Tienes algún ritual matutino o vespertino que te ayude a sentirte conectada con la tierra? ¿Cuál es un hábito diario del cual que no puedes prescindir?
Realmente mi rutina de las mañanas era mi skincare, desayunar y empezar el día como una zombie. Ahora ya tengo una rutina integrada, volví a recuperar el despertarme temprano porque ahora voy a entrenar, el hacer ejercicios en las mañanas me ha ayudado muchísimo, actualmente invierto solamente 2 horas en la mañana para eso, lo hago en ayunas y después de eso tomo mi desayuno. Entiendo que esto se convirtió ya en un hábito que no pienso cambiar, y esto lo entendí ahora que volví a tener una recaída bastante fuerte en la depresión y en lugar de abandonar esta actividad, que es lo que hubiera hecho en el pasado (abandonar todo), decidí aferrarme a ella porque algo me decía que mantener la actividad me ayudaría más rápido a salir de esto, a mantenerme conectada con la realidad, con mis sentimientos, con orgullo puedo decir que desde ayer me empecé a sentir mejor, ayer sentí una felicidad mientras iba a entrenar y todo mi día funcionó un poco mejor, hoy me tomé el tiempo de hacer limpieza y tenía alrededor de 2 semanas que no tocaba una mopa, hoy después del ejercicio, sentí que ya no tenía mi cabeza tan desordenada, desayuné y terminé mi día con una limpieza profunda de todo mi departamento, nunca pensé que llegaría el día donde me aferraría a alguna actividad pero realmente hacer ejercicios, a veces te ayuda a ir depurando el cuerpo y el alma.
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The decision to stick to activities such as exercise is very valuable, especially as you say, it helps to purify the body and soul, thank you for sharing your experiences,
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Thank you sis. It really was a little difficult but I knew deep down that I couldn't give up either.
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Hacer ejercicios nos mantiene activas física y mentalmente.
Así es amiga, y no hay nada más importante que eso