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분노는 잠시 미치는 것이다. 미치고 싶지 않으면 10초를 쉬어라.

슬픔을 억누르지 마라. 흘려보내야 비로소 치유된다.

두려움은 당신을 보호하려는 본능이지만, 때로는 가짜 경보다.

감정을 무시하면 더 커진다. 인정하고 들여다보면 작아진다.

기쁠 때는 온전히 기뻐하고, 슬플 때는 온전히 슬퍼하라. 반쪽 감정은 없다.

부정적인 감정이 들었다고 당신이 나쁜 사람은 아니다. 감정은 행동이 아니다.

질투하는 대신 배워라. 그 사람에게 내가 갖고 싶은 것이 무엇인지 찾아라.