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오늘, 말하지 않아도 아는 사람에게 감사함을 표현하라."**

잠들기 전, 오늘 하루 감사했던 일 세 가지를 떠올려라."**

오늘 하루 수고한 나 자신에게 '잘했어'라고 말해주자."**

잠들기 전, 내일은 오늘보다 더 나은 날이 될 거라고 믿어라."**

오늘의 실수를 내일의 짐으로 만들지 말고, 내일의 밑거름으로 삼아라."**

잠은 최고의 치유다. 편안히 쉬어라."**

오늘 하루 충분히 싸웠다면, 이제 편히 눈을 감아라."**