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밤늦게 하는 결정은 대부분 후회를 부른다. 중요한 결정은 아침에 해라.

아침에 일어나 가장 먼저 '오늘은 어떤 좋은 일이 있을까?' 하고 물어보라.

휴대폰을 내려놓는 그 순간, 당신은 현실과 연결된다.

좋은 습관은 당신이 생각하는 것보다 천천히 자라지만, 그 뿌리는 더 깊다.

운동은 몸을 위한 것이지만, 결국 마음을 위한 것이다.

자기 전, 오늘 잘한 일 세 가지를 떠올려라. 감사 습관이 당신을 바꾼다.

아침 10분, 당신에게 집중하는 시간을 가져라. 그 10분이 하루를 지배한다.