Asslamoalekum and hello to my Hive family. Welcome to another new blog. In today's blog, I am going to share my perspective and my experience with the secrets of a healthy life. No doubt health is wealth. Everything is useless without good health. Here I am going to share some tested secrets of good health that I learnt from my respected father.
اسلام علیکم اور میری Hive فیملی کو سلام۔ ایک اور نئے بلاگ میں خوش آمدید۔ آج کے بلاگ میں، میں اپنے نقطہ نظر اور اپنے تجربے کو صحت مند زندگی کے راز بتانے جا رہا ہوں۔ اس میں کوئی شک نہیں کہ صحت ہی دولت ہے۔ اچھی صحت کے بغیر سب کچھ بیکار ہے۔ یہاں میں اچھی صحت کے کچھ آزمودہ راز بتانے جا رہا ہوں جو میں نے اپنے والد محترم سے سیکھے۔
I am going to tell you about the healthy lifestyle of my father. He is 65 years of age. But m Alhamdolillah he is still quite healthy. He always gets up early in the morning and offers his fajar prayer. He says that if you want to lead a healthy life you have to live according to nature. When you go against nature then problems arise for you. When we get up late in the morning, we see that he has done his breakfast while we do our breakfast after 09'00 clock which is not an ideal time for breakfast. He is of the view that you have to complete your breakfast by 07:30 or 08:00. After 08:00 breakfast is useless. We are trying to act upon his advice of getting up early in the morning and having our breakfast.
میں آپ کو اپنے والد کے صحت مند طرز زندگی کے بارے میں بتانے جا رہا ہوں۔ ان کی عمر 65 سال ہے۔ لیکن الحمدللہ وہ اب بھی کافی صحت مند ہیں۔ وہ ہمیشہ صبح سویرے اٹھتا ہے اور فجر کی نماز پڑھتا ہے۔ ان کا کہنا ہے کہ اگر آپ صحت مند زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو آپ کو فطرت کے مطابق زندگی گزارنی ہوگی۔ جب آپ فطرت کے خلاف جاتے ہیں تو آپ کے لیے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ جب ہم صبح دیر سے اٹھتے ہیں، تو ہم دیکھتے ہیں کہ اس نے اپنا ناشتہ کر لیا ہے جبکہ ہم اپنا ناشتہ 09:00 بجے کے بعد کرتے ہیں جو کہ ناشتے کا مناسب وقت نہیں ہے۔ اس کا خیال ہے کہ آپ کو اپنا ناشتہ 07:30 یا 08:00 تک مکمل کرنا ہوگا۔ 08:00 کے بعد ناشتہ بیکار ہے۔ ہم صبح سویرے اٹھنے اور ناشتہ کرنے کے ان کے مشورے پر عمل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
Another secret of a healthy life that I learnt from him is having our dinner no later than 0600 clock, yes 06:00 clock. You would be astonished to hear that he completes his dinner at 06:00 clock and when we were having dinner late at night, he said that now you do not have time between your dinner and your sleep. Now you will have to go to sleep after having your dinner. This is not good for your health. He says that we should have at least four hours between our dinner and sleep time. Believe me, when I applied this method early at dinner I lost some weight and became healthy.
صحت مند زندگی کا ایک اور راز جو میں نے ان سے سیکھا وہ ہے ہمارا رات کا کھانا 0600 گھڑی سے زیادہ نہیں، ہاں 06:00 گھڑی۔ آپ یہ سن کر حیران رہ جائیں گے کہ وہ اپنا ڈنر 06:00 بجے مکمل کرتا ہے اور جب ہم رات کو دیر سے کھانا کھا رہے تھے تو اس نے کہا کہ اب تمہارے کھانے اور سونے کے درمیان وقت نہیں ہے۔ اب آپ کو رات کا کھانا کھا کر سونا پڑے گا۔ یہ آپ کی صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔ وہ کہتے ہیں کہ ہمیں اپنے رات کے کھانے اور سونے کے وقت کے درمیان کم از کم چار گھنٹے کا فاصلہ ہونا چاہیے۔ یقین کریں جب میں نے رات کے کھانے میں یہ طریقہ استعمال کیا تو میرا کچھ وزن کم ہوا اور میں صحت مند ہو گیا۔
He always prefers to walk over riding a motorcycle. He still does not know how to ride a bike. We asked him if you should try to ride a bike but he refused by saying you do not know this is one of my secrets of good health. His walking routine keeps him fit and healthy. On the other hand, we prefer bikes over walking and we suffer from different kinds of diseases and overweight.
وہ ہمیشہ موٹر سائیکل پر پیدل چلنے کو ترجیح دیتا ہے۔ وہ ابھی تک موٹر سائیکل چلانا نہیں جانتا۔ ہم نے اس سے پوچھا کہ کیا آپ کو موٹر سائیکل چلانے کی کوشش کرنی چاہیے لیکن اس نے یہ کہہ کر انکار کر دیا کہ آپ نہیں جانتے یہ میری اچھی صحت کا راز ہے۔ اس کے چلنے کا معمول اسے فٹ اور صحت مند رکھتا ہے۔ دوسری طرف ہم پیدل چلنے پر بائیک کو ترجیح دیتے ہیں اور ہم طرح طرح کی بیماریوں اور زیادہ وزن کا شکار ہیں۔
Another secret of his good health is that when he falls ill he cures himself with some herbs. Being villagers we have different kinds of herbs in our village. I never saw him using pharmaceutical medicines. He is of the view that these medicines reduce our immunity system.
اس کی اچھی صحت کا ایک اور راز یہ ہے کہ جب وہ بیمار ہوتا ہے تو وہ کچھ جڑی بوٹیوں سے اپنا علاج کرتا ہے۔ دیہاتی ہونے کے ناطے ہمارے گاؤں میں طرح طرح کی جڑی بوٹیاں ہیں۔ میں نے اسے کبھی دوائیوں کا استعمال کرتے ہوئے نہیں دیکھا۔ ان کا خیال ہے کہ یہ ادویات ہمارے مدافعتی نظام کو کم کرتی ہیں۔
He always uses simple and organic food. He does not use fast food and asks us also not to use fast food. Because fast food is not good for our health. Another secret to his good health is to use simple and organic food.
وہ ہمیشہ سادہ اور نامیاتی کھانا استعمال کرتا ہے۔ وہ فاسٹ فوڈ استعمال نہیں کرتا اور ہم سے بھی کہتا ہے کہ فاسٹ فوڈ استعمال نہ کریں۔ کیونکہ فاسٹ فوڈ ہماری صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔ اس کی اچھی صحت کا ایک اور راز سادہ اور نامیاتی خوراک کا استعمال ہے۔
So often I saw him taking jaggery instead of sugar. He eats jaggery after every meal and it helps him digest his food quickly. The Jaggery is one of the essential parts of his diet.
اس لیے اکثر میں نے اسے چینی کے بجائے گڑ کھاتے ہوئے دیکھا۔ وہ ہر کھانے کے بعد گڑ کھاتا ہے اور اس سے کھانا جلدی ہضم ہوتا ہے۔ گڑ اس کی خوراک کے ضروری حصوں میں سے ایک ہے۔
He goes to bed very early and asks us to act upon his advice. Unfortunately, we cannot go to bed early due to our friend's gathering but we are regretful of this act.
One day I asked him, Dad you are now almost 65 years of age and you are still not a patient with diabetes or high blood pressure etc, what is the secret of your good health, he said when I quit physical activity I will become a patient of diabetes.
وہ بہت جلد سو جاتا ہے اور ہم سے اس کے مشورے پر عمل کرنے کو کہتا ہے۔ بدقسمتی سے ہم اپنے دوستوں کی محفل کی وجہ سے جلدی سو نہیں سکتے لیکن ہمیں اس حرکت پر افسوس ہے۔
ایک دن میں نے ان سے پوچھا، ابا آپ کی عمر تقریباً 65 سال ہو گئی ہے اور آپ ابھی تک ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر وغیرہ کے مریض نہیں ہیں، آپ کی اچھی صحت کا راز کیا ہے، اس نے کہا جب میں جسمانی سرگرمیاں چھوڑ دوں گا تو میں ایک مریض بن جاؤں گا۔ ذیابیطس کے مریض.
I hope this post will be helpful for you.
Thank you so much for sticking with my post till the end. By till the next blog.
مجھے امید ہے کہ یہ پوسٹ آپ کے لیے مددگار ثابت ہوگی۔
میری پوسٹ کو آخر تک قائم رکھنے کا بہت شکریہ۔ اگلے بلاگ تک۔
The post is written in English and translated using Google Translate.
The image is taken from Canva.
Thank you for sharing.😊
Thanks for stopping dear.
You're welcome. 😊
Stay blessed dear.
Same to you.😊 Have a nice day.😊
Congratulations @javedkhan1989! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPThank you so much for your appreciation.
Impressive work, @javedkhan1989! Your consistency in publishing posts every single day deserves recognition!
BTW, we noticed we miss your support for our proposal. Mays we ask you to check it out and consider supporting it?
All you need to do is to click on the "support" button on this page: https://peakd.com/proposals/248.
Thank you!