Greetings friends of @holos-lotus, I hope you have an excellent week, this is my entry for the initiative of my friend @damarysvibra, reviewing the community initiatives I saw several very interesting ones, but definitely the one that caught my attention was the one called Breaking circles related to health, because while I was waiting for my son to leave school, I was talking to a doctor who was telling me about the subject, she has been doing awareness work with her parents and siblings to change their eating habits and the answer she receives in each conversation is the same: "Old parrot, he doesn't learn to speak", for you it's easy to say it and give us tricks and tips because you are a doctor, but in practice it is not, it is a bit complicated because it is not so easy to leave that accumulation of ideas, traditions and customs that we have been dragging since childhood, the day it is your turn From this point on, there's nothing left to do; he's been talking to them for over a year, and despite the arguments presented by an aunt and her mother, they've agreed to make a change in their diet, other members point out that the teachings and habits of their grandparents have worked for many years and they will follow them as they learned them.
She doesn't give up, and the fact that two of them have decided to break the cycle is a step forward. We both agree on the following point: It's generally believed that if several members of the family have suffered from an illness, the younger generation is not exempt and should suffer from it. However, it's at this point that it's crucial to break these cycles and pave the way for a healthy life in which we practice eating habits appropriate for our age and the body's needs.
Saludos amigos de @holos-lotus, deseo que tengan una excelente semana, esta es mi entrada para la iniciativa de la amiga @damarysvibra, revisando las iniciativas de la comunidad vi varias muy interesantes, pero definitivamente la que llamó mi atención fue la denominada Romper círculos relacionados con la salud, porque mientras esperaba que mi hijo saliera del colegio, conversaba con una doctora quien me comentaba sobre el tema, ella ha estado haciendo un trabajo de concienciación con sus padres y hermanos para que cambien sus hábitos alimenticios y la respuesta que recibe en cada conversación es la misma: “Loro viejo, no aprende a hablar”, para ti es fácil decirlo y darnos trucos y tips porque eres doctora, pero en la práctica no lo es, resulta un poco complicado porque no es tan sencillo dejar ese cúmulo de ideas, tradiciones y costumbres que venimos arrastrando desde la infancia, el día que te toque partir de este plano, ya no hay nada que hacer; tiene más de un año conversando con ellos y a pesar de los argumentos que presentan una tía y su mamá se han sumado a hacer un cambio en la dieta, otros de los miembros señalan que las enseñanzas y hábitos de los abuelos han funcionado por muchos años y ellos las seguirán tal como las aprendieron.
Ella no se rinde y con dos que hayan decidido romper el ciclo es un avance, las dos coincidimos en el siguiente punto; generalmente se tiende a creer que si en la familia hay una enfermedad que han padecido varios integrantes, por norma, la nueva generación no está exenta y deberían padecerla, pero es en ese punto, donde es crucial romper estos ciclos y dar paso a una vida saludable en la cual pongamos en práctica hábitos alimenticios acorde a la edad y los requerimientos del organismo.
In my family, several members have died from diabetes and circulation problems. I remember that it was common to hear at home, stop eating sweets because you remember that you have a family history of diabetes, or stop eating that because your uncle died of such a disease. I did not usually pay attention to these arguments, but when I was studying at the university I had a somewhat delicate health situation, on my right foot, the toes literally turned purple and with several blisters, when I saw the toes like that I automatically thought I had diabetes and I remembered the many times they told me not to eat so much sweets. Crying, I called my dad to tell him that I believed I had diabetes because my feet were purple and that was a characteristic that I had seen in these people, immediately I made a picture of myself that I was going to lose my foot and everything that this disease entails, to complete my sad picture one of my classmates seeing my foot like that told me that it was diabetes, because near her house there was a person with the same characteristics and in a short time his foot was amputated, you can imagine how I felt when I heard the incredible words of encouragement from my classmate, crying I went to the residence and called my dad again I told him the story of my friend and he with the calm that characterized him and the appropriate words that he always had for every situation, he told me you do not have diabetes, you have not even had a test to know if you are, besides you are healthy to say that you have that disease, those words calmed me down a little and following the recommendation of my dad I went to have the blood sugar test and indeed my sugar levels were in the normal range.
This situation taught me that I should not follow the pattern that if someone in my family had an illness, we all must suffer from it. It is about taking care of our diet and exercising to maintain a healthy life. It cannot be a norm or that I firmly believe that I will suffer from it because that is how it is in my family. Changes in diet and health care, even if they seem insignificant to us, provide many benefits to health and well-being.
En mi familia varios miembros han fallecido por problemas de diabetes y circulación, recuerdo que era común escuchar en casa deja de estar comiendo dulce porque recuerda que tienes antecedentes de familia diabética, o deja de comer aquello porque tu tío murió de tal enfermedad; no solía prestar atención a estos argumentos, pero cuando estudiaba en la universidad tuve una situación de salud algo delicada, en el pie derecho, los dedos literalmente se pusieron morados y con varias ampollas, al ver los dedos así automáticamente pensé que tenía diabetes y recordé las muchas veces que me decían no comas tanto dulce, llorando llamé a mi papá para contarle que yo creía que tenía diabetes porque tenía los pies morados y esa era una característica que yo había visto en estas personas, inmediatamente me hice una película de que iba a perder el pie y todo lo que implica esta enfermedad, para completar mi cuadro triste una de mis compañeras de estudio al verme el pie así, me dijo que eso era diabetes, porque cerca de su casa había una persona con las mismas características y en poco tiempo le amputaron el pie, se podrán imaginar cómo me sentí al escuchar la increíbles palabras de ánimo de mi compañera, llorando me fui a la residencia y llamé nuevamente a mi papá le conté la historia de mi amiga y él con la calma que lo caracterizaba y las palabras adecuadas que siempre tenía para cada situación, me dijo tú no tienes diabetes, ni siquiera te has hecho un examen para saber si es así, además estás saludable para decir que tienes esa enfermedad, esas palabras me tranquilizaron un poco y siguiendo la recomendación de mi papá fui a hacerme el examen de glicemia y efectivamente mis niveles de azúcar estaban en el rango normal.
Esta situación, me enseñó que no debo seguir el patrón de que si alguien en mi familia tuvo una enfermedad todos la debemos padecer, se trata de cuidar la alimentación y hacer ejercicios para mantener una vida saludable, no puede ser una norma o que yo crea firmemente que voy a padecer eso porque en mi familia es así, los cambios en la alimentación y cuidado de la salud, aunque nos parezcan insignificantes, aportan muchos beneficios a la salud y bienestar.
Several years ago I started a change in my eating routine, the results have been satisfactory, I confess that I am a lover of sweets, especially when they include chocolate, being honest there are times when I abuse when consuming these sweets and I recognize my weakness, but I try as much as possible not to eat them and eat a healthy diet, replace carbohydrates with vegetables and proteins and thus eat as healthy as I can; An activity that I have pending is the exercise routine, at this point I am not very efficient, because it is difficult for me to follow the exercise routine, I can do it for three days or a week, but then I postpone them looking for excuses such as tiredness, muscle pain, lack of time among others, although I am aware that I must do it to improve my health, have energy, a healthy lifestyle, exercises are the pending task to complement the balanced diet and break with sedentary lifestyle.
Hace varios años inicié un cambio en mi rutina alimentaria, los resultados han sido satisfactorios, confieso que soy amante de los dulces, especialmente cuando incluyen chocolate, siendo honesta hay momentos en los que abuso al consumir estos dulces y reconozco mi debilidad, pero trato en la medida de lo posible de no comerlos y llevar una alimentación saludable, sustituir carbohidratos por verduras y proteínas y así comer lo más sano que pueda; una actividad que tengo pendiente es la rutina de ejercicios, en este punto no soy muy eficiente, porque me cuesta seguir la rutina de los ejercicios, puedo hacerlo durante tres días o una semana, pero luego los pospongo buscando excusas como cansancio, dolores musculares, falta de tiempo entre otros, aunque estoy consciente que debo hacerlo para mejorar mi salud, tener energía, un estilo de vida saludable, los ejercicios son la tarea pendiente para complementar la alimentación balanceada y romper con el sedentarismo.
Blessings!
¡Bendiciones!
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Todas las imágenes son de mi autoría.
Es súper importante unos buenos hábitos alimenticios para la salud. Puede que en el día a día no lo notes, pero seguro que en un futuro sí.
Saludos @ramon2024, crear hábitos alimentacios saludables, es beneficioso y tal como lo mencionas el cambio es progresivo.
Feliz domingo!
Congratulations, your post has been curated by Ecency. / Felicidades, tu post ha sido curado por Ecency.
Cured by: @osomar357
Muchas gracias @osomar357
¡Qué importante me ha parecido esta iniciativa de @damarysvibra en la comunidad!
Necesitamos ocrtar estas acdenas que predisponen lo genético, lo habitual, lo heredado por observación.
Muy bein hecho, amiga @belkyscabrera
Gracias por tus reflexiones.
Saludos amigo, el tema es interesante, por costumbre solemos asociar las enfermedades a una herencia familiar, cambiar ciertos hábitos y cuidar la salud son fundamentales para romper los ciclos que hemos cargado por varios años.
Feliz lunes!
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STOPMuchas gracias @hivebuzz
Saludos!
Nos alegra otorgarte la insignia por tus logros en Hive @belkyscabrera. Gracias por ser parte de la comunidad y por tu dedicación.