Hola amigos de la comunidad de @holos-lotus, es para mí un honor estar de nuevo en conexión con ustedes, hoy quiero hablarle de un tema que me tocó indirectamente vivir, y con el que seguimos luchando con el pasar de los días y es los ataques de ansiedad que presenta actualmente mi pareja, y que nos llevó a pasar horas investigando y aprendiendo constantemente del tema; la ansiedad sin duda alguna es una patología bastante fuerte y nos puede hacer creer que es cualquier otra patología y jamás de los jamases creeremos que podemos estar atravesando por un episodio de ansiedad, así que hoy quiero compartirles las herramientas a utilizar como acompañantes ante una persona que padece ansiedad. Claro está,desde mi perspectiva, desde lo personal, desde lo que nos ha funcionado, y espero les sea de gran ayuda si en algún momento llegan a experimentar ansiedad...
Hello friends of the @holos-lotus community, it is an honor for me to be in connection with you again, today I want to talk to you about a topic that I indirectly had to live with, and with which we continue to fight as the days go by and it is the anxiety attacks that my partner is currently experiencing, and which led us to spend hours constantly researching and learning about the subject; Anxiety, without a doubt, is a quite strong pathology and can make us believe that it is any other pathology and we will never ever believe that we may be going through an episode of anxiety, so today I want to share with you the tools to use as companions when dealing with a person. who suffers from anxiety. Of course, from my perspective, from a personal point of view, from what has worked for us, and I hope it will be of great help to you if at any time you experience anxiety...
Resulta que en julio del 2023 estando de vacaciones laborales, y después de haber vivido una montaña rusa de emociones (estar sin empleo, sin techo, la situación económica y miles de cosas rondando en nuestra vida) al estar en calma, el cuerpo increíblemente empieza a pasar factura y a demostrar cuan importante es la salud emocional en nuestra vida y que debemos de procurar estar pendiente de todo esto. Bueno, resulta que mi esposo, empezó después de cómo digo yo, "pasar la tempestad" de los momentos difíciles, a presentar ciertas patologías de las que creíamos estaban asociadas al corazón y a los valores de grasa en su organismo, quizás la tensión, colesterol o todo lo que puedan imaginar, menos ansiedad. Los síntomas que presentaba para ese entonces, eran super fuertes y constantes. Se asustaba y yo entraba en ese estado de alerta al que nos exponemos ante cualquier situación de emergencia...
It turns out that in July 2023, being on work vacation, and after having experienced a roller coaster of emotions (being unemployed, homeless, the economic situation and thousands of things going on in our lives), being calm, the body incredibly begins to to take its toll and to demonstrate how important emotional health is in our lives and that we must try to be aware of all this. Well, it turns out that my husband, after, as I say, "going through the storm" of difficult times, began to present certain pathologies that we believed were associated with the heart and the levels of fat in his body, perhaps tension, cholesterol. or everything you can imagine, less anxiety. The symptoms I had at that time were super strong and constant. He got scared and I went into that state of alert that we expose ourselves to in any emergency situation...
Normalmente presentaba palpitaciones tan elevadas, no dormía, vomitaba, diarrea, sudoración, temblores en los miembros inferiores, cambio de temperatura, coloración y mareos. Cada vez que esto ocurría íbamos al médico más cercano, para chequear la tensión y todo estaba normal, fuimos más de una vez por día al centro de salud, acudimos de noche, de tarde, y era algo que ya se estaba haciendo rutina... Hasta que le mandaron a hacer un electrocardiograma y chequeo y control de tensión, sumado a unos exámenes de laboratorio.
Normally he had such high palpitations, did not sleep, vomited, diarrhea, sweating, tremors in the lower limbs, change in temperature, coloration and dizziness. Every time this happened we went to the nearest doctor to check the blood pressure and everything was normal, we went to the health center more than once a day, we went at night, in the afternoon, and it was something that was already becoming routine. Until they sent him to do an electrocardiogram and a blood pressure check and control, in addition to some laboratory tests.
Resulta, que al obtener los resultados, el electrocardiograma estaba alterado, lo valoro una doctora (intensivista- internista) y le diagnóstico hipertrofia ventricular izquierda. Lo mandaron a donar sangre, debido a que la hemoglobina estaba en casi 19. Los demás valores estaban en los parámetros normales, bajo la presión del pecho y los demás síntomas si persistían. Hasta que pudimos reunir el dinero y acudir a un cardiólogo en donde fue evaluado con un Holter de ritmo por dos ocasiones y no nos explicábamos que todo estaba bien, el diagnóstico anterior fue por una mala colocación de los aparatos al momento de hacer el electrocardiograma, (invirtieron los cables) por eso la alteración. Y no les voy a negar, fueron días de mucha angustia, de no dormir, de estar colapsada mentalmente, de llorar escondida pensando que podía perder al amor de mi vida y compañero de tantas batallas. Muchas veces me sentí cansada y cuando sentía que le iba a dar el malestar, lo regañaba y le decía que no tenía nada ya lo habían evaluado, hasta que una doctora a la que acudimos nos preguntó de los síntomas y todo aquello, y le dijo tu tienes un choque de ansiedad. Empezó a evaluarlo, y efectivamente fue diagnosticado... Entendimos la causa y razón de todos sus síntomas...
It turns out that when the results were obtained, the electrocardiogram was altered, a doctor (intensivist-internist) evaluated it and diagnosed left ventricular hypertrophy. They sent him to donate blood, because his hemoglobin was almost 19. The other values were within normal parameters, low chest pressure and the other symptoms persisted. Until we were able to raise the money and go to a cardiologist where he was evaluated with a Holter rhythm on two occasions and we could not explain that everything was fine, the previous diagnosis was due to poor placement of the devices at the time of doing the electrocardiogram, (they reversed the cables) that's why the alteration. And I'm not going to deny them, they were days of great anguish, of not sleeping, of being mentally collapsed, of crying hidden thinking that I could lose the love of my life and partner in so many battles. Many times I felt tired and when I felt that he was going to feel sick, I scolded him and told him that there was nothing he had already been evaluated, until a doctor we went to asked us about the symptoms and everything, and she told him you have an anxiety shock. He began to evaluate him, and indeed he was diagnosed... We understood the cause and reason for all his symptoms...
Realmente es difícil, muchas veces como cuidadores nos colapsamos y es donde debemos de dar mayor respuesta ante las situaciones. Éramos Dios él y yo, batallando. Hoy por hoy agradezco a Dios que lo alivio mucho de los síntomas pero eso sigue ahí presente. Claro, con menor intensidad, pero está, y aunque hemos investigado, cada caso es individual. Menos mal, a pesar de todo mi esposo ha sido un hombre fuerte y sabio, que aunque se ha desvanecido muchas veces con las crisis tan fuertes entendimos y aceptamos está realidad, para enfrentar con mayor firmeza. Cosa que es vital en estos momentos de ansiedad.
It is really difficult, many times as caregivers we collapse and this is where we must respond more to situations. It was God, he and I, battling. Today I thank God that he relieved a lot of his symptoms but that is still present. Of course, with less intensity, but it is there, and although we have investigated, each case is individual. Thank goodness, despite everything, my husband has been a strong and wise man, who although he has faded many times with such strong crises, we understood and accepted this reality, to face it more firmly. Which is vital in these moments of anxiety.
La ansiedad sin duda alguna, puede ser muy fuerte de afrontar y enfrentar. Pero, debemos ser fuertes, leer y buscar ayuda espiritual, especializada y en todo ámbito. Es decir, todo aquello que nos ayude a salir adelante; entendimos con todo esto, que el apoyo es crucial para las personas que enfrentan cualquier patología, el ser fuertes psicológicamente y no dejarse vencer es otro factor que debe estar presente, y el reconocer y aceptar la ansiedad. Nadie muere por ansiedad y lo mejor es que debemos hablarlo para poder canalizar su intensidad.
Anxiety, without a doubt, can be very strong to face and confront. But, we must be strong, read and seek spiritual, specialized help in all areas. That is, everything that helps us get ahead; With all this, we understood that support is crucial for people who face any pathology, being psychologically strong and not letting yourself be defeated is another factor that must be present, and recognizing and accepting anxiety. Nobody dies from anxiety and the best thing is that we should talk about it to be able to channel its intensity.
La cura, no la tengo, lo que si se es que el apoyo y la comunicación son vitales, especialmente si es a un hombre que lo padece, porque normalmente las mujeres estamos adaptadas a lidiar con síntomas más extremos y andamos hasta en tacones, pero desde mi perspectiva y sin ofender, los hombres suelen ser más delicados en esto, y claro es entendible, eso no los hace menos guerreros. Lo ideal es que comuniquen y expresen sus miedos, sus síntomas y eso sí, no se colapsen de información, porque la web está llena de mentiras y verdades, pero cada una no aplican directamente a la vida de cada uno. Lo mejor siempre será buscar expresar y acudir al médico.
I don't have the cure, what I do know is that support and communication are vital, especially if it is a man who suffers from it, because normally women are adapted to dealing with more extreme symptoms and we even walk in heels, but Since My perspective and without a criminal, men tend to be more delicate in this, and of course it is understandable, that does not make them less of a warrior. The ideal is that they communicate and express their fears, their symptoms and, of course, do not collapse in information, because the web is full of lies and truths, but each one does not apply directly to each person's life. The best thing will always be to seek expression and go to the doctor.
El hielo, ayuda mucho. Sostener hielo mientras enfrentamos un episodio de ansiedad ayuda. Activa tus sentidos neurosensoriales, tomar una ducha con agua congelada, también. El té de manzanilla por las noches sin mucha azúcar también es super bueno en esos momentos, ya que te hace conciliar mejor el sueño. Por supuesto, la conexión espiritual con Dios y el hablar con alguien que sepa escuchar y te ayude a entender que no morirás en un ataque de ansiedad. También el comprender que un episodio dependiendo de cada persona puede durar cuando mucho 25 minutos y aunque muchas veces suelen ser muy extensos los síntomas y fuertes, ¡NO MORIRÁS!
Ice helps a lot. Holding ice while facing an anxiety episode helps. Activate your neurosensory senses, take a shower with frozen water, too. Chamomile tea at night without much sugar is also super good at those times, since it makes you fall asleep better. Of course, the spiritual connection with God and talking to someone who knows how to listen and helps you understand that you will not die in an anxiety attack. Also understanding that an episode, depending on each person, can last at most 25 minutes and although the symptoms are often very extensive and strong, YOU WILL NOT DIE!
Lo más importante es que estés acompañado y aceptes la realidad, te aseguro que poco a poco la intensidad de los síntomas irán disminuyendo y te permitas entender que nadie muere por ansiedad. Es lo más importante en todo momento. Realmente somos nuevos en todo esto, y este Blog informático lo hago con todo el amor del mundo, basado en nuestras experiencias y en lo que nos tocó, pero, recuerda que cada persona es un mundo distinto, así que si te ha tocado experimentar comparte tu experiencia, para mí será importante leer y seguir aprendiendo para ayudar a mi esposo y a todo el que pueda apoyar. Espero les ayude en algún momento. Un abrazo cargado de bendiciones para todos.
The most important thing is that you are accompanied and accept reality. I assure you that little by little the intensity of the symptoms will decrease and you will allow yourself to understand that no one dies from anxiety. It is the most important thing at all times. We are really new to all this, and I do this computer blog with all the love in the world, based on our experiences and what we had to do, but remember that each person is a different world, so if you have had to experiment, share your experience, it will be important for me to read and continue learning to help my husband and everyone I can support. I hope it helps you at some point. A hug full of blessings for all.
Gracias por leerme ♡
Thanks for reading me ♡
•Texto Original de: @cristzullys •Traducido en Google •Todos los Derechos Reservados Cristzullys González •Fotografías Tomadas de mi Teléfono TECNOSPARKPRO •Banner Creado y diseñado por @cristzullys CANVA .
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Es increíble ver, lo mucho lo que el estrés y las situaciones que a veces nos toca afrontar, como nos dañan, todo lo que nos de malestar emocional influye en como te sientas físicamente, es algo que debemos aprender a controlar, y lo mejor es el apoyo incondicional de quienes nos aman, me alegro que tu esposo este mucho mejor, gracias por compartir, saludos!
Así es amiga, bastante fuerte, pero con ayuda siempre podremos seguir adelante💕 Gracias a ti por leerme!
@cristzullys agradecida enormememte contigo por haber compartido tu experiencia. Me acabas de enseñar muchas cosas interesantes de tener en cuenta. No sabía lo del hielo, me hace mucho sentido.
Mis mejores deseos para uds, que se estabilice la salud de tu amor. Bendiciones.
Hola amiga, gracias por leerme, si increíblemente la ansiedad te puede generar síntomas parecidos a cualquier patología distinta, solo debes prestar atención y descifrar cada síntoma, aunque en cada persona es distinto la manera de darse mi mayor consejo siempre será prestar mucha atención a cada síntoma y el tiempo de reacción. Por supuesto, buscar ayuda profesional y documentarse. Es muy importante, familiarizarse con lo que nos pasa, indagar y entender que todo tiene solución. Conversar, expresar también ayuda.
Lo del hielo, si es muy efectivo. También bañarse con agua fría de la nevera cuando la ansiedad está activa, ayuda al paciente. Los choques de temperatura lo ayudan a entender que está aquí y no está pasando nada de que preocuparse, ya que cuando esos ataques dan, normalmente quien lo padece, especialmente si se muestran con mayor intensidad, suelen pensar en que van a morir.
Otro dato importante es, los episodios duran entre 15 a 25 minutos, más o menos. Y ese factor tiempo, también nos ayuda a entender que estamos atravesando un episodio de ansiedad y no un infarto o una crisis hipertensiva o algo parecido.
Esto desde mi perspectiva amiga, pero la ayuda de un profesional en la materia siempre será la mejor opción. Gracias por leerme, retribuidos deseos para ti y tu familia. Bendiciones.