Saludos cálidos a la comunidad del ser, @Holos&Lotus y en especial al amigo @emiliorios quién me ha hecho está invitación que de antemano agradezco.
Esto de las emociones es un tema que siempre tendrá una bobina de tela que cortar, porque como dice el refrán " cada cabeza es un mundo"
Cada perspectiva emocional cuenta.
Las emociones son muchas, las hay positivas y "Negativas", en absoluto cada persona, según su estado emocional, las valora o pondera, es decir lo que para mí es bueno en este momento, dentro de una hora puede cambiar, sí, así de fugaces somos ante las emociones, el amigo @emiliorios aborda el tema de una manera genial, sencilla y técnica a la vez.
Existen múltiples variables que debemos controlar para lograr el tan ansiado equilibrio emocional, y es esto lo que hace emocionante este tema que cada vez es más estudiado científicamente.
¿Dónde debo comenzar?
Esto es la tarea más fácil pero crucial, el punto de partida soy YO, y siempre seré YO, esto se lee y suena, como egoísmo o " yoismo" pero el cambio debe darse en nuestro interior y así poder exteriorizar lo aprendido, no cómo una ley universal sino como orientación, recordemos que cada ser piensa y actúa según las emociones que intervienen en él en un momento determinado.
Cometemos un grave error al dictaminar leyes y procedimientos de forma general, pero que funcionan individualmente y pedimos o esperamos sea aplicado colectivamente como si todos piensan y sienten lo mismo que yo, la única regla universal, cuando se trata de equilibrio emocional, es la individualidad.
¿Y después qué hago?
En esta dirección:
https://peakd.com/hive-131951/@emiliorios/el-ansiado-equilibrio-emocional-como-conseguirlo-y-cuando-lo-alcanzamos-3-transformaciones-prioritarias-esen
El sr. @emiliorios nos da una guiatura de tres pasos que aportan mucho, para salir en busca del equilibrio emocional y los explica, 1) Organización, Organización y Organización. 2) Limita tu espacio. 3) Estructura mental, básica, objetiva. Y yo te sumaría un cuarto, "Disciplina emocional"
¿Disciplina emocional?
Sí, este es un nombre que yo le doy desde mi empirismo, ya que la disciplina ha demostrado ser el principal catalizador en la formación de la humildad. La disciplina emocional amerita constancia, esfuerzo, tiempo y formación
La formación.
Cómo he venido diciendo cada persona es distinta, por consiguiente la formación dependerá de cada uno de nosotros, mencionaré algunos pasos que considero pueden ayudarnos a conseguir el equilibrio emocional.
Estos pasos son empíricos y probados en mí, si yo también ando en la búsqueda del equilibrio emocional, y estos pasos me han ayudado mucho y todos los días pienso y deseo lograr dicho objetivo
Identifiquemos las emociones.
Debemos reconocer nuestras emociones, cómo y cuándo nos afectan o nos favorecen, debemos aceptar nuestras emociones sin juzgar, la intensidad de la emoción también resulta muy favorable sentirla y cuantificarla, esto nos permitirá establecer el límite de nuestras emociones.
Es muy importante visualizar las emociones positivas y negativas, y encontrar el punto dónde estás emociones nos desequilibran y el porqué lo hacen.
En mi caso el desespero, la ira y el exceso de felicidad me llevan al desequilibrio, siendo la toma de decisiones lo que más me afectan ya que no opta por la más acertada o la más conveniente.
Reconozcamos las causas.
Identificar las causas de nuestras emociones nos da ventajas, debemos identificar el momento y la acción que aflora dichas emociones.
Debemos determinar los límites, hacia donde nos sube o nos bajan nuestras emociones, permitamonos conocer los momentos y los tiempos de cada emoción.
Hablemos sobre nuestras emociones.
Es conveniente para nosotros el conversar sobre nuestras emociones, esto nos permitirá abrir el espectro y oir a cerca de experiencias similares u otras que podrían darnos más y mejor información sobre lo que sentimos.
Si somos poco comunicativos, cuando se trata de nuestras emociones, es recomendable buscar ayuda profesional que nos eduque o instruya sobre técnicas, filosofías de vida y crecimiento personal y espiritual.
Dedícate tiempo
Recuerda que el equilibrio emocional es individual, te invito a darte espacio a ti mismo, aplica el autocuidado, práctica la meditación, Lee un buen libro, viaja, ejercitarte,en resumen atiendete y complacete.
Por último y como recordatorio existe algo que llaman resiliencia, cultivemos está virtud, aprendamos a enfrentar los momentos adversos y saquemos el mejor de los aprendizajes de estos momentos.
Todos los días suman experiencias, usemos esto a nuestro favor en pro de nuestro equilibrio emocional, somos nuestra propia escuela.
Gracias por ser y estar, pasar y leer.
Imagen de portada tomada de Pinterest y editada en GridArt. Las otras imágenes están tomadas en Pinterest, ver fuente en la parte inferior de la imagen.
English
Emotional balance according to my perspective.
Warm greetings to the community of being, @Holos&Lotus and especially to the friend @emiliorios who has extended me this invitation for which I thank you in advance.
This thing about emotions is a topic that will always have a coil of fabric to cut, because as the saying goes "every head is a world"
Every emotional perspective counts.
There are many emotions, there are positive and "Negative" ones, each person, according to their emotional state, values or weights them, that is, what is good for me at this moment, within an hour can change, yes, like that How fleeting we are when it comes to emotions, friend @emiliorios addresses the topic in a brilliant, simple and technical way at the same time.
There are multiple variables that we must control to achieve the long-awaited emotional balance, and this is what makes this topic that is increasingly studied scientifically exciting.
Where should I start?
This is the easiest but crucial task, the starting point is ME, and will always be ME, this reads and sounds like selfishness or "meism" but the change must occur within us and thus be able to externalize what we have learned, not how a universal law but as a guideline, let us remember that each being thinks and acts according to the emotions that intervene in him at a given moment.
We make a serious mistake by laying down laws and procedures in a general way, but that they work individually and we ask or expect them to be applied collectively as if everyone thinks and feels the same as me, the only universal rule, when it comes to emotional balance, is individuality.
And then I do?
In this direction:
https://peakd.com/hive-131951/@emiliorios/el-ansiado-equilibrio-emocional-como-conseguralo-y-when-lo-alcanzamos-3-transformaciones-prioritarias-esen
Mr. @emiliorios gives us a guide of three steps that contribute a lot, to go out in search of emotional balance and explains them, 1) Organization, Organization and Organization. 2) Limit your space. 3) Mental, basic, objective structure. And I would add a fourth, "Emotional discipline"
Emotional discipline?
Yes, this is a name that I give it from my empiricism, since discipline has proven to be the main catalyst in the formation of humility. Emotional discipline requires perseverance, effort, time and training
The formation.
As I have been saying, each person is different, therefore the training will depend on each one of us, I will mention some steps that I consider can help us achieve emotional balance.
These steps are empirical and tested on me, if I am also in search of emotional balance, and these steps have helped me a lot and every day I think and wish to achieve said goal
Let's identify the emotions.
We must recognize our emotions, how and when they affect us or benefit us, we must accept our emotions without judging, the intensity of the emotion is also very favorable to feel and quantify, this will allow us to establish the limit of our emotions.
It is very important to visualize positive and negative emotions, and find the point where these emotions unbalance us and why they do so.
In my case, despair, anger and excess happiness lead me to imbalance, with decision-making being what affects me the most since it does not choose the most correct or the most convenient one.
Let's recognize the causes.
Identifying the causes of our emotions gives us advantages; we must identify the moment and the action that brings out these emotions.
We must determine the limits, where our emotions rise or fall, let us know the moments and times of each emotion.
Let's talk about our emotions.
It is convenient for us to talk about our emotions, this will allow us to open the spectrum and hear about similar or other experiences that could give us more and better information about what we feel.
If we are uncommunicative, when it comes to our emotions, it is advisable to seek professional help to educate or instruct us on techniques, life philosophies, and personal and spiritual growth.
Take time
Remember that emotional balance is individual, I invite you to give yourself space, apply self-care, practice meditation, read a good book, travel, exercise, in short, take care of yourself and please yourself.
Lastly, and as a reminder, there is something called resilience. Let's cultivate this virtue, let's learn to face adverse moments and make the best of what we learn from these moments.
Every day adds experiences, let's use this to our advantage for our emotional balance, we are our own school.
Thank you for being and being, stopping by and reading.
Cover image taken from Pinterest and edited in GridArt. The other images are taken on Pinterest, see source at the bottom of the image
Esto me pareció impotante de revisar:
"...El equilibrio emocional es individual."
Tendemos a buscar fórmulas en los demás cuando solo podemos conseguir guías.
La forma como nos equilibramos es personal, depende de nuestra historia y de las herranmientas que tenemos.
Estas publicaciones nos dan herramientas, nos permiten encontar maneras de encauzarnos.
Muy buena tu publicación @emileli
Gracias y te felicito.
Gracias amigo @emiliorios.
De acuerdo a la idea expuesta,si, he notado que cuando solucionamos uno de nuestros inconvenientes, de buena manera y en pro de dar consejos, imponernos de forma consciente o inconsciente nuestra fórmula como única forma de solucionar, y nos olvidamos de que cada uno vive experiencias disimiles.
Muchas gracias por aportarnos siempre algo importante @emileli
Me gusto mucho tu post, porque ando también aprendiendo a gestionar de una manera eficaz mis emociones para luego enseñarle a mi hija, si bien debe ser algo muy personal e individual, porque debemos primero conocernos, saber que nos afecta, conocer nuestros límites para luego proseguir con los puntos que mencionas, que son muy buenos, la identificación de la emoción, reconocer la causa, hablar sobre esto con un ser querido o de hecho escribirlo y finalmente dedicarnos más tiempo, haciendo lo que nos gusta o simplemente descansando un poco ayuda a volver a nuestro estado equilibrado. Por el momento mi hija esta pequeña (6años) para hacer introspección en ella misma, pero ya ha aprendido a comunicar como se siente y buscar ayuda, excepto cuando se molesta que busca su espacio en soledad para calmarse y luego hablar, eso me ha hecho demostrar que sí está aprendiendo. En parte también he ido mejorando y supongo que le sirve de ejemplo, aún siento que debo seguir trabajando porque sufro de ansiedad y entonces es un constante aprendizaje. Excelente aporte, saludos.
Saludos amiga @lunacreciente, primero déjame decirte que me encanta tu usuario, "lunareciente" muy original.
Ahora si, respecto a tu comentario es excelente el aprender y dar ejemplo a nuestros hijos, ya que somos su patrón a seguir.
El tema de las emociones es un un tema indispensable pero no estamos educados para encontrar el equilibrio emocional, el sistema con el que vivimos tiene responsabilidad, pero eso no nos libra de la nuestra, ya que es un estado donde alcanzamos la tan trillada libertad.
También sufro de ansiedad y estoy en proceso de recuperación, me lo impuse personalmente, porque para calmarla tome una adicción derivada del tabaco, y como sabemos las adicciones no son la mejor opción para nuestro cuerpo y espíritu.
Gracias por pasar y leer.