Spanish
Hola mi gente exitosa, creativa e innovadora de este impresionante ecosistema #Hive, espero que se encuentren bien, rebosantes de salud y repletos de energías positivas, hoy traigo para ustedes la edición número 16 de la Columna Mentes Inquietas, un espacio para activar nuevas conexiones neuronales, en esta oportunidad disfrutaran de un magnifico ejercicio titulado el Mapa de mi Corazón
English
Hello my successful, creative and innovative people of this impressive #Hive ecosystem, I hope you are well, full of health and full of positive energies, today I bring for you the 16th edition of the Restless Minds Column, a space to activate new neural connections, this time you will enjoy a wonderful exercise entitled the Map of my Heart.
Spanish
El ejercicio "El mapa de mi corazón” es un recurso terapéutico, efectivo y creativo para mejorar el autoestima mediante el arte, con el fin de explorar el mundo interior y fortalecer el bienestar emocional. Ya que una autoestima saludable nos permite valorarnos, aceptarnos y tener confianza en nuestras capacidades. Además, nos ayuda a establecer límites saludables en nuestras relaciones y a gestionar eficazmente los desafíos de la vida.
English
The exercise "The map of my heart" is a therapeutic, effective and creative resource to improve self-esteem through art, in order to explore the inner world and strengthen emotional well-being. Healthy self-esteem allows us to value ourselves, accept ourselves and have confidence in our abilities. It also helps us to establish healthy boundaries in our relationships and to effectively manage life's challenges.
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En este sentido, "El mapa de mi corazón" tiene como finalidad fomentar la reflexión, la exploración y el autodescubrimiento. A través de la representación gráfica de nuestras emociones y experiencias, las cuales plasmamos en un mapa, es decir, buscamos comprender mejor nuestro mundo interior. Ahora bien, este ejercicio nos invita a explorar los significados y simbolismos de nuestras representaciones para obtener una mayor comprensión de nosotros mismos.
English
In this sense, "The map of my heart" aims to encourage reflection, exploration and self-discovery. Through the graphic representation of our emotions and experiences, which we capture on a map, we seek to better understand our inner world. This exercise invites us to explore the meanings and symbolism of our representations in order to gain a better understanding of ourselves.
Spanish
Todo este proceso lo realizamos a través de la arteterapia considerada como un medio de expresión artístico para explorar las emociones, vivencias y promover el autoconocimiento. Cuando se combina el arte y la terapia, se brinda un espacio seguro y creativo donde las personas pueden comunicarse, sanar y descubrir nuevas perspectivas de manera no verbal.
English
All this process is done through art therapy considered as a means of artistic expression to explore emotions, experiences and promote self-knowledge. When art and therapy are combined, a safe and creative space is provided where people can communicate, heal and discover new perspectives in a non-verbal way.
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Es importante destacar que a través de las diferentes formas artísticas, como la pintura, el dibujo, o la escultura, se pueden transmitir experiencias difíciles de expresar. Asimismo, el arte proporciona un espacio seguro y libre de juicio donde las personas exploren su yo interior donde encuentren una sensación de libertad y autonomía.
English
It is important to emphasize that through different artistic forms, such as painting, drawing, or sculpture, experiences that are difficult to express can be transmitted. Likewise, art provides a safe space free of judgment where people can explore their inner self and find a sense of freedom and autonomy.
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Usar el arte como herramienta de comunicación puede ayudar a las personas a acceder a emociones profundas y liberar tensiones internas difíciles. Por ende la creación artística promueve el autoconocimiento, facilitando la introspección y una mejor comprensión de las propias emociones. Además, la arteterapia promueve el manejo saludable de las emociones al enseñar habilidades de regulación emocional y promover la salud mental.
English
Using art as a communication tool can help people access deep emotions and release difficult inner tensions. Thus, artistic creation promotes self-knowledge, facilitating introspection and a better understanding of one's emotions. In addition, art therapy promotes the healthy management of emotions by teaching emotional regulation skills and promoting mental health.
Spanish
La intencionalidad de este fabuloso ejercicio "El Mapa de Mi Corazón" es brindar a las personas la oportunidad de explorar y representar visualmente sus emociones más profundas y significativas, ya que por medio de la creación de un mapa simbólico de sus sentimientos, se busca favorecer el autoconocimiento y la reflexión emocional. En definitiva este ejercicio proporciona un espacio seguro para expresar y procesar las emociones, promoviendo la identificación y la comprensión de los propios estados internos. Al finalizar el ejercicio, se espera que las personas hayan integrado de manera consciente y saludable sus emociones a través del arte y el diálogo terapéutico.
English
The intention of this fabulous exercise "The Map of My Heart" is to give people the opportunity to explore and visually represent their deepest and most significant emotions, since through the creation of a symbolic map of their feelings, it seeks to promote self-knowledge and emotional reflection. In short, this exercise provides a safe space to express and process emotions, promoting the identification and understanding of one's own internal states. At the end of the exercise, it is expected that people will have consciously and healthily integrated their emotions through art and therapeutic dialogue.
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De manera similar mediante el autoconocimiento, podemos descubrir el poder que tenemos dentro de nosotros para transformar nuestra visión de nosotros mismos y alcanzar nuestras metas de vida. En este contexto, el mapa de mi corazón se convierte en una guía personalizada para indagar en nuestras fortalezas, reconocer nuestros logros y aceptar nuestras debilidades, lo cual nos permitirá fortalecer nuestra autoestima de una manera integral.
English
Similarly, through self-knowledge, we can discover the power we have within us to transform our vision of ourselves and achieve our life goals. In this context, the map of my heart becomes a personalized guide to explore our strengths, recognize our achievements and accept our weaknesses, which will allow us to strengthen our self-esteem in an integral way.
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A través de este ejercicio, buscarás identificar y comprender las emociones y sentimientos asociados a tu corazón. Además, tendrás la oportunidad de explorar las experiencias y recuerdos significativos que han dejado una huella en tu corazón. Por último, y no menos importante, este ejercicio te permitirá conectar de manera profunda y sincera con tu yo interior, brindándote una mayor introspección y autoconocimiento.
English
Through this exercise, you will seek to identify and understand the emotions and feelings associated with your heart. In addition, you will have the opportunity to explore significant experiences and memories that have left an imprint on your heart. Last but not least, this exercise will allow you to connect in a deep and sincere way with your inner self, providing you with greater introspection and self-knowledge.
Spanish
La conexión con nuestro yo interior es esencial para nuestro bienestar emocional y crecimiento personal. En esta sección, a través del ejercicio del mapa de tu corazón, lograrás una conexión íntima y profunda contigo mismo. Este ejercicio te ayudará a plasmar simbólicamente tus emociones y experiencias en un mapa visual, permitiéndote comprender de manera más clara y concreta la relación entre tus sentimientos internos y tu vida cotidiana. Conectar con tu yo interior a través de este ejercicio te brindará una mayor autenticidad y alineación con tu verdadero ser.
English
The connection with our inner self is essential for our emotional well-being and personal growth. In this section, through the map of your heart exercise, you will achieve an intimate and deep connection with yourself. This exercise will help you to symbolically capture your emotions and experiences in a visual map, allowing you to understand more clearly and concretely the relationship between your inner feelings and your daily life. Connecting with your inner self through this exercise will give you greater authenticity and alignment with your true self.
Spanish
Para la realización de este hermoso y sanador ejercicio se sugiere un lugar tranquilo, cómodo, donde te sientas seguro, pleno y en libertad, toma lápiz y papel, posteriormente vas dibujar un corazón grande y lo dividirás en varias parte, donde plasmaras todo tu sentir, es decir, lo que hay en tu corazón por ejemplo: Dios (fe), tu familia, tus sueños, logros, amistades, hobbies, momentos, recuerdos, mascotas, comidas, deporte y lugares favoritos, cierra los ojos por un minuto, respira profundo y conéctate con tu creatividad, dejando volar tu imaginación, puedes anexar dibujos y utilizar los colores de tu preferencia. Al terminar toma entre tus manos tu producción y obsérvala detalladamente, sonríe y coloca sobre tu pecho a la altura de tu corazón, dale fuerza y conéctate con tu esencia. Puedes colocar tu obra en lugar impórtate de tu habitación. ¡Ven, anímate y disfruta de este extraordinario ejercicio!
English
For the realization of this beautiful and healing exercise we suggest a quiet, comfortable place, where you feel safe, full and free, take pencil and paper, then you will draw a big heart and divide it into several parts, where you will capture all your feelings, that is, what is in your heart for example: God (faith), your family, your dreams, achievements, friendships, hobbies, moments, memories, pets, food, sports and favorite places, close your eyes for a minute, take a deep breath and connect with your creativity, letting your imagination fly, you can attach drawings and use the colors of your choice. When you finish, take your production in your hands and observe it in detail, smile and place it on your chest at the level of your heart, give it strength and connect with your essence. You can place your work in an important place in your room, come, cheer up and enjoy this extraordinary exercise!
Spanish
Invito a realizar este sanador ejercicio a los amigos:
@syllem, @edittasc86, @mandysmoon, @rlathulerie , @alicargofer, @oboh , @alarconr22.arte, @lismarcarolina2, @justtalking, @keilis. @miyexi, @yasmarit, @aurosofi, @damelysh
Recuerda Invitar a 3 amigos y dale reblog a esta publicación, deja el enlace de tu participación en los comentarios de este post y diviértete. Gracias por la receptividad , éxitos y bendiciones. .
English
I invite to perform this healing exercise to friends:
@syllem, @edittasc86, @mandysmoon, @rlathulerie , @alicargofer, @oboh , @alarconr22.arte, @lismarcarolina2, @justtalking, @keilis. @miyexi, @yasmarit, @aurosofi, @damelysh
Remember to Invite 3 friends and reblog this post, leave the link of your participation in the comments of this post and have fun. Thanks for the receptivity, success and blessings. .
Imágenes de mi propiedad
Texto convertido en Deepl.
Collage elaborado en Pic-collage
video y sonido diseñado en Capcut
Conversor de fuentes 3D
▶️ 3Speak
Gracias por tu invitación @nanyuris. No te voy a defraudar 😁🥰
Hola amiga. Gracias por tu invitación, la tomaré en cuenta, espero pronto poder sumarme a esta iniciativa!
Gracias por invitación a esta poderosa iniciativa sanadora. Exitos
¡Gracias por la invitación, @nanyuris ! Es una iniciativa súper bonita que puede beneficiar muchísimo. Conocía una versión de ésta técnica y aunque parece simple, puede llegar a dar grandes resultados
Que hermoso ejercicio para mejorar el autoestima, me gusta mucho amiga @nanyuris ideal para todos.