Te soy sincera, no tengo ni la más remota idea de quién es el Dr. Byter 🤔
A mí me funcionó el ayuno intermitente y ahora me mantengo con no cenar o si me da hambre, algo ligero. Pero más allá de eso, porque no puedo comer harina, pasta, arroz porque los dolores en la hernia hiatal, me hacen ver al diablo en bikini.
Pero intenta con cenar ensaladas, tomar jugos verdes, chía en ayunas que la dejes remojando en agua por la noche, el zumo de medio limón en agua tibia en ayunas, los 8 vasos de agua durante el día...
Yo recuerdo hace mil años, que me mantenía en un peso ideal, porque comía así:
Al levantarme, un vaso de agua. Desayunaba una rebanada pan con jamón y queso y me iba al trabajo. A media mañana, me comía un yogurt.
En el almuerzo, comía proteína con ensaladas y papas al vapor o vegetales. A media tarde, una fruta.
En la noche, cenaba ensaladas verdes siempre, ya sea con atún, con pollo o con champíñones crudos, aceitunas y palmito.
El fin de semana, un solo día me podía dar el lujo de comer pizza, hamburguesas y ese tipo de comida, porque como el organismo ya se acostumbra a que durante cinco días está recibiendo comida sana, eso hace que trabaje poco y entonces, el fin de semana al recibir esas comidas pesadas, se pone a trabajar y eso va acelerando el metabolismo. Eso me lo confirmó un nutricionista amigo mío.
Aunque, yo no sé, @syllem pero en las fotos que compartes en tus posts, no te ves para nada gordita. Te ves muy bien.
Te dejo un abrazote 🤗✨🤗
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Hola amiga! Gusto en saludarte 🤗.
Que buenos datos me estás dando, cuando el hígado funciona bien, procesa lo que te comas y puedes hacer esas pequeñas travesuras de fin de semana. Por eso decidí hacer el plan de 270 días, porque en teoría el hígado sana y todas las hormonas se equilibran, creo que después podría intentar una alimentación balanceada, eso sí, con muy pocos carbohidratos; aunque te diré, que por los momentos he disfrutado mucho lo que como, porque por suerte, me gusta comer huevos, quesos y carnes, se puede hacer de tantas formas...
Yo tampoco sabía quien era el doctor Bayter (antes lo escribí mal) hasta hace como dos meses, mientras veía un tiktok de comida saludable y alguien lo recomendó porque le habría funcionado. Realmente a él no me gusta verlo en los videos, pero mi hija me consiguió su libro, el que mencioné antes, y entonces me dije voy a comenzar este plan.
Aún así, le di muchas vueltas, pero todo se confabuló para que lo iniciara de una vez por todas.
Te cuento que en diciembre estaba en 84.5, pero claro era diciembre, jajaja. Pero cuando comencé el reto de 5 días, estaba en 82.5 Kg y ahora estoy en 80.5. Ahpi voy, poco a poco. Pero sí, tengo bastante sobrepeso, tengo que llegar al menos a 70.
Veo que la vida te obligó a caminar derechita en cuanto a la alimentación, porque en realidad esos carbohidratos que no puedes comer, son los que más daño hacen. Espero que sanes pronto y que no los comas por elección 😅.
Bueno, ya hablé mucho 😅. Nos seguimos leyendo.
Un abrazo, que estés siempre bien 🙏