Navegando en el constante mundo de la internet, me encontré con un termino que resultó bastante curioso para mí: el "Slow Living", investigando un poco acerca del tema me resultó interesante y deseé compartirlo con ustedes.
Surfing the constant world of the internet, I came across a term that was quite curious to me: the "Slow Living", researching a little about the topic I found it interesting and wanted to share it with you.
Muchos se quedarán sorprendidos cuando vean la palabra slow living, a mi me ocurrió igual. Por tanto les comento que el slow living es un movimiento que fomenta un estilo de vida más tranquilo, consciente y enfocado en disfrutar el momento presente.
Many will be surprised when they see the word "slow living", it happened to me the same way. So I will tell you that slow living is a movement that encourages a calmer, more conscious lifestyle, focused on enjoying the present moment.
Esta publicación tiene el propósito de explorar cómo el slow living puede transformar nuestra forma de vida y mejorar nuestro bienestar.
The purpose of this post is to explore how slow living can transform our way of life and improve our well-being.
El movimiento “slow living” consiste en una filosofía de vida, fundamentada en el modo de vivir prestando atención plena al momento presente, enfocando los sentidos en lo que se está haciendo o contemplando en ese preciso instante, tratando así de disfrutar de cada momento y dedicarle a cada tarea el tiempo que sea necesario para hacerlo bien.
The "slow living" movement consists of a philosophy of life, based on the way of living by paying full attention to the present moment, focusing the senses on what is being done or contemplated at that precise moment, trying to enjoy every moment and dedicating the necessary time to each task to do it well.
En los tiempos en los que vivimos, en los que las cosas avanzan muy deprisa, las personas para adaptarse muchas veces tienen la sensación de que deben apresurarse por la vida, cargando con más cosas a la vez de la que piden abarcar realmente, esforzándose todo lo que pueden hasta que llega un momento en que alcanzan su límite y su cuerpo le pide parar para reponerse.
En cambio, el movimiento slow living va en la dirección contraria a esa vía rápida en el que viven muchas personas, sin pausas y sin dosificar las tareas. Este puede ser muy beneficioso para aquellas personas que viven muy ajetreadas en su día a día y necesitan pausar un poco su estilo de vida para que no termine causándoles serios problemas de salud (estés, ansiedad, etc).
In the times in which we live, in which things are moving very fast, people often have the feeling that they have to rush through life, carrying more things at once than they really want to cover, striving as hard as they can until they reach their limit and their body asks them to stop to recover.
On the other hand, the slow living movement goes in the opposite direction to the fast track in which many people live, without pauses and without dosing the tasks. This can be very beneficial for those people who live a very hectic day-to-day life and need to pause a bit their lifestyle so that it does not end up causing serious health problems (stress, anxiety, etc.).
De igual modo, hay momentos en los que quizás sería recomendables hacer un lista de prioridades y, si fuera necesario, apartar por un tiempo algunas cosas que no son imprescindibles, como les comentaba en la anterior publicación sobre el desarrollo personal y profesional.
Similarly, there are times when it might be advisable to make a list of priorities and, if necessary, set aside for a while some things that are not essential, as I mentioned in the previous post on personal and professional development.
Asimismo, este movimiento se puede aplicar a casi todos los ámbitos de nuestra vida. Por lo tanto, seguir el slow living significa vivir con calma, disfrutar de las cosas buenas y prestarle a cada cosa la atención que realmente merece. También se promueve la vida sana y la sostenibilidad
Likewise, this movement can be applied to almost all areas of our lives. Therefore, following slow living means living calmly, enjoying the good things and giving each thing the attention it really deserves. It also promotes healthy living and sustainability
Se puede poner en marcha en algunos momentos del día, aunque sean pequeños, y para ello podemos seguir los siguientes consejos:
- Tratar de ser conscientes del momento presente y hacer las cosas que sea posible.
2 En el tiempo libre, hacer algunas escapadas al aire libre y disfrutar de la naturaleza. - Tratar de dedicar el tiempo a nuestros seres queridos.
- Practicar yoga, meditación o dedicar unos minutos al día para reflexionar con calma.
- Disminuir el tiempo que estamos frente a las pantallas.
- Tratar de utilizar la tecnología solamente cuando nos facilite ciertas cosas (Ej: trabajar, llamar a un ser querido, etc.). De igual modo para las redes sociales.
- Evitar el consumismo, deshacerse de lo que no necesitemos y pensar si necesitamos realmente algo antes de comprarlo.
- Tratar de preparar nuestra comida, con productos frescos y sin distracciones; comiendo con calma y saboreando cada bocado.
- Poner en orden nuestra casa y nuestro lugar de trabajo, para poder llevar un vida más ordenada.
- Planificar las tareas del día a día para que no se amontonen y podamos dedicarles el tiempo necesario. Evitar la multitarea.
It can be implemented in some moments of the day, even if they are small, and for this we can follow the following tips:
1 Try to be aware of the present moment and do the things that are possible.
- In the free time, make some escapades outdoors and enjoy nature.
- Try to dedicate time to our loved ones.
- Practice yoga, meditation or dedicate a few minutes a day to calm reflection.
- Decrease the time we spend in front of screens.
- Try to use technology only when it facilitates certain things (eg: work, call a loved one, etc.). Likewise for social networks.
- Avoid consumerism, get rid of what we do not need and think if we really need something before buying it.
- Try to prepare our food, with fresh products and without distractions; eating calmly and savoring every bite.
- Put in order our house and our workplace, in order to lead a more orderly life.
- Plan our daily tasks so that they do not pile up and we can dedicate the necessary time to them. Avoid multitasking.
En esta presentación sobre slow living quise ofrecerles una visión de un estilo de vida alternativo que promueve la paz, la conexión y la satisfacción en un mundo cada vez más acelerado.
Por lo tanto, en lugar de hacer diversas cosas a la vez, se hacen menos, aunque sean pocas, pero bien hechas. Enfocándose en la que más le gusta y saber dosificar y cuando es necesario descansar porque el cuerpo no puede aguantar cierto nivel de estrés. Espero que les haya sido útil la publicación sobre este tema quizás poco "conocido". ¡Muchas gracias por su tiempo!
In this presentation on slow living I wanted to give you a glimpse of an alternative lifestyle that promotes peace, connection and contentment in an increasingly fast-paced world.
Therefore, instead of doing several things at once, you do fewer things, even if they are few, but well done. Focusing on the one you like the most and knowing how to dose and when it is necessary to rest because the body can not withstand a certain level of stress. I hope you have found useful the publication on this topic perhaps little "known". Thank you very much for your time!
Traducción al Inglés por Deepl Traslate
English translation by Deepl Translate
Interesante tu publicación, a veces llevamos un estilo de vida muy agitado, siempre es bueno tomarnos un tiempo para disfrutar de las cosas buenas y bonitas de la vida. Muy buenos tips, feliz día para ti.
Excelentes recomendaciones, muy buen reflexión sobre el tema, coincido contigo: quien vive de prisa, no vive. Felicidades
Muy bueno este método creo que también nos ayuda a aligerar la carga del estrés en el día a día.