Hoy fue un día de carrera y de entrenamiento, pero de entrenamiento poderoso para mi porque me correspondía hacer un largo de 14 km; sin embargo el entrenamiento se dió para correr 21 km.
Al saber que eran 21 Km estuve muy nerviosa, ansiosa de ir a correr y si mi cuerpo resistía este nuevo nivel de estrés. Gracias a Dios se logró el objetivo. Sí corrí mis primeros 21 km.
No sabemos cuál es nuestra respuesta a un evento hasta que lo experimentamos
Estoy feliz de este avance en mis entrenamientos 😍
Mis entrenamientos van de la mano con Hive Run, si no sabes de qué va este movimiento deportivo te dejo esta información que seguro te ayudará a ser parte de él:
Comunidad
Presentación del proyecto
Están invitados a ser parte de este movimiento motivador.
Mis registros de entrenamientos
| Enero | |||
|---|---|---|---|
| Fecha | Distancia | Tiempo | Ritmo |
| Miércoles 12 - Gimnasio | 3.10 | 23 m | 7:25 |
| Lunes 15 - Gimnasio | 5.01 | 43.15 m | 8.39 |
| Miércoles 17 - Gimnasio | 6.18 | 49.06 m | 7:55 |
| Sábado 20 - Hive Run | 10 | 1.27 m | 8.32 |
| Miércoles 24 - Gimnasio | 9 | 1:10 m | 7.47 |
| Sábado 28 - Hive Run | 12 | 1.43 m | 8.39 |
| Lunes 29 - Gimnasio | 5.40 | 36.49 m | 6.49 |
| Miércoles 31 - Gimnasio | 10.10 | 1.14.58 m | 7.25 |
| Febrero | |||
| Sábado 04 - Hive Run | 21 | 2.59 | 8.11 |
3 horas corriendo 🙃 no lo podía creer hasta cuando llegué al kilómetro 18, fue donde empecé a sentir mucha pesadez en el cuerpo, especialmente en las piernas. Los últimos 3 km los hice casi caminando, un ritmo súper lento cosa me me hizo sentir un poco mal, pero no desistí continué poco a poco hasta que strava marcó los 21 km 🥳
Por un momento pensé que mis piernas no darían un paso más, me sentí demasiado cansada, ahogada; pero satisfecha que sí puedo lograr correr 21 km.
Me toca seguir entrenando porque quiero correr 21 km de forma ligera a un mejor ritmo.
Mis ganas de correr en la CAF empezó el año pasado, quizás termine este 2024 con ese logro “21 km” o quizás inicie una nueva etapa con un grupo de entrenamiento que me ayude a potenciar mi modo de correr. Este año 2024 hay mucho por hacer y como no tenemos idea donde vamos a llegar, esperemos cuál es el final.
Aquí mi registro de strava:
https://strava.app.link/UX12xslrVGb
Resumen 2023 de la algunos entrenamientos de 5km y 10km:
| Día | Km | Tiempo | Ritmo |
|---|---|---|---|
| 10km Carrera por la Tierra | 10 | 1:25:27 | |
| Lunes | 5.11 | 36.26 m | |
| Viernes | 5.09 | 35 m | |
| Sábado | 7 | 52' m | |
| Domingo 02 Oct - 10km CCS ROCK | 10 | 1:20:59 | |
| Martes - 17 Octubre | 5.01 | 39' 46 m | |
| Jueves - 19 Oct. | 5.06 | 37'39 m | |
| Domingo 10km | 10 | 1:15:07 | 7.17 |
Esta tabla es una de mis fuentes de inspiración, es parte de mis logros del año 2023 y mi impulso este 2024.
Tengo que agradecer a la vida por este suspiro de amor propio que llevo a cabo cuando corro. Todo empezó por no estar fuera del proyecto HIVE Run, y se ha vuelto parte de mi.
Me Inspiro EnmyMente cada día 🥳
No te olvides de visitar @enmymente para que conozcas más de Hive Blockchain
Translation: deepl.com/es/translator
English
Today was a day of running and training, but a powerful training day for me because I was supposed to do a 14 km long run; however the training was given to run 21 km.
Knowing that it was 21 km I was very nervous, anxious to go running and if my body could resist this new level of stress. Thank God the goal was achieved. I did run my first 21 km.
We don't know what our response to an event is until we experience it.
I am happy about this breakthrough in my training 😍.
My workouts go hand in hand with Hive Run, if you don't know what this sport movement is about I leave you this information that will surely help you to be part of it:
Community
Project presentation
You are invited to be part of this motivational movement.
My training records
| January | ||||
|---|---|---|---|---|
| Date | Distance | Time | Pace | Pace |
| Wednesday 24 - Gym | 3.10 | 23 m | 7:25 | |
| Monday 15 - Gym | 5.01 | 43.15 m | 8.39 | |
| Wednesday 17 - Gym | 6.18 | 49.06 m | 7:55 | |
| Saturday 20 - Hive Run | 10 | 1.27 m | 8.32 | |
| Wednesday 24 - Gym | 9 | 1:10 m | 7.47 | |
| Saturday 28 - Hive Run | 12 | 1.43 m | 8.39 | |
| Wednesday 31 - Gym | 10.10 | 1.14.58 m | 7.25 | |
| Saturday 04 - Hive Run | 21 | 2.59 | 8.11 |
3 hours running 🙃 I couldn't believe it until I reached kilometer 18, that's when I started to feel a lot of heaviness in my body, especially in my legs. The last 3 km I did almost walking, a super slow pace thing made me feel a little bad, but I did not give up I continued little by little until strava marked the 21 km 🥳.
For a moment I thought that my legs would not give another step, I felt too tired, drowned; but satisfied that yes I can manage to run 21 km.
It's up to me to keep training because I want to run 21 km lightly at a better pace.
My desire to run in the CAF started last year, maybe I will finish this year 2024 with that achievement "21 km" or maybe I will start a new stage with a training group that will help me to improve my running. This year 2024 there is a lot to do and as we have no idea where we are going to get to, let's hope what is the end.
Here is my strava log:
https://strava.app.link/UX12xslrVGb
Summary 2023 of the some 5km and 10km workouts:
| Day | Km | Time | Pace | |
|---|---|---|---|---|
| 10km Run for the Land | 10 | 1:25:27 | ||
| Monday | 5.11 | 36.26 m | ||
| Friday | 5.09 | 35 m | ||
| Saturday | 7 | 52' m | ||
| Sunday 02 Oct - 10km CCS ROCK | 10 | 1:20:59 | ||
| Tuesday - 17 Oct. | 5.01 | 39' 46 m | ||
| Thursday - 19 Oct | 5.06 | 37' 39 m | ||
| Sunday 10km | 10 | 10 | 1:15:07 | 7.17 |
| Monday 15 - Gym | 5.40 | 36.49 m | 6.49 |
This board is one of my sources of inspiration, it is part of my 2023 accomplishments and my drive this 2024.
I have to thank life for this sigh of self-love that I carry out when I run. It all started by not being out of the HIVE Run project, and it has become part of me.
I'm inspired by EnmyMind every day 🥳
Don't forget to visit @enmymente to learn more about Hive.
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Que buen logro no me imagino esos últimos 3k que fuerte esos pensamientos en ese momento
Esos últimos 3 kilómetros casi que me detengo, fue un recorrido más mente que cuerpo.
Bueno se cumplió mi objetivo, ya supe que si puedo correr 21 km solo que con más entrenamientos será mejor 💪
Me gusta ver los kilómetros recorridos, mucha resistencia y buen entrenamiento. Tres horas corriendo es bastante...
Es demasiado tiempo, un corredor élite haría un maratón 🤣 en fin no fue fácil pero se logró 🥳🥳🥳
Eso es lo mejor, intentarlo y lograrlo. Yo no podría esa cantidad y más ahora que no tengo mucha resistencia... :3
Excelente Enmy. Buen tiempo a pesar de que en los últimos 3 km bajaste el ritmo, poco a poco podrás correr esa distancia más tranquila, pero te felicito por lograrlo esta vez.
Gracias 🥳 espero que mejore con los entrenamientos y a futuro los siguientes sean mejores. De verdad logré saber que si puedo 💪💪💪 espero pronto ver los de ustedes que también están fajados entrenando🥳🥳🥳
Wow
You are strong
It pays to be physically active and also keep fit
Exercises must be done. You get results 😇
Felicidades bella, gran logro eso es demasiado eres una campeona.
saludos @enmy
Muchísimo 🤣 pensé que me quedaría en el km 18 esperando que me buscaran 🤣🤣🤣
y yo que no quería buscarte 😁
😱 21 Kilómetros!!! Increíble. Aunque pasaste un rato bajando la velocidad el promedio resultó bien. Eres un ejemplo a seguir. 💪🏻
Fue un reto, casi que camino los últimos kilómetros 🤣 a futuro con el entrenamiento lo haré mucho mejor. Doblé kilómetros y mi resistencia en modo relajado.
Hay que correr con la mente y con el corazón 🥳
Gracias 🥳🥳
Gracias chicos 🥳
Fueron casi 3 horas corriendo sin parar, te mereces un buen descanso.
Muy pronto esa ansiedad será cosa del pasado.
Fue un reto muy rudo 🤣🤣🤣 pero ya sé que sí puedo... la idea es lograr confianza y perder el miedo, ayudan los entrenamientos 🙏
Que bueno Enmy, felicidades la mente puede más... Eres super perseverante..
Que dura eres, que orgulloso estoy. Mil felicidades por este logro, que seguro será el primero de muchos 21k. Te espero en los 42k, eres imparable 🔥
Felicitaciones!!
Saludos @enmy ! Éso sí es un gran logro, te lo digo personalmente yo corro 5km y ya mi cuerpo está pidiendo Piedad, correr 21km demuestra lo bien que estás físicamente.