tercer día de la tercera semana de entrenamiento para el maratón, hoy realice un entrenamiento de dos bloques de 30 minutos a ritmo rápido descansando 5 minutos entre cada parcial de 30 minutos.
Día de calidad haciendo eso entrenamiento de esfuerzo a un 80% y bueno siempre empezando con buenos estiramientos para calentar las fibras musculares y luego empezar con el trote, empezando me sentía que iba a un ritmo suave pero cuando el strava me dice el primer kilómetro, dije voy bien voy a tratar de mantener ese ritmo y claro ya terminando los treinta minutos si pega más ese esfuerzo del entrenamiento, y ya en el segundo parcial me sentía mucho mejor que el primero y pude hacer el mismo tiempo y kilómetros y terminando el entrenamiento con buenas sensaciones, el trote en el segundo parcial me sentía más suelto y más tranquilo en la respiración.
Luego terminar, fui a mi casa desayunar y prepararme para ir a trabajar y durante el día hoy si me sentía un poco más cansado en las piernas que en los otros entrenamientos y irme a trabajar, hoy me pegó más ese esfuerzo físico de entrenamiento y el trabajo, pero voy adaptándome y mi cuerpo lo va ir asimilando así como los otros días de entrenamiento.
Sigo acumulando más kilómetros en las semanas para alcanzar los objetivos del maratón. 😁💪🏻
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