Por aquí seguimos modo Caracas Rock 2025 y retomando en general fuerzas en este nuevo ciclo de running para mi. Esta semana comenzó bastante movida, con un plan de entrenamiento que se las trae, ayer me tocó realizar 40 minutos a Tempo, el cual en mi caso se encuentra ahora entre 5:40 y 6:00 min/km, mientras que hoy me tocaba sumar 60 min a mi ritmo suave, que está ahora entre 7:00 y 8:00 min/km.
Debo confesar que no sabía qué tan bien me iba a salir el Tempo de ayer, yo siempre con mis dudas, y sé que es algo que debo trabajar para confiar más en mí. Normalmente suelo correr en las mañana y me gusta más correr en las mañanas, pero tengo dos semanas de haber iniciado un nuevo ciclo de fortalecimiento que me coincide y ando realizando algunos ajustes en mi horario. Lo cierto es que fui a entrenar en la tarde-noche, un poco predispuesta porque sabía que en el Parque probablemente me iba a conseguir a mucha gente, y en efecto así fue, había mucha gente circulando por el medio del camino. Al comenzar el entrenamiento pensé que no iba a lograrlo y sólo dije “que salga como tenga que salir”. Arranqué más lento de lo que quería, primer km, segundo km un poquito más lento, y pensé que en efecto el entrenamiento no me iba a salir tan bueno, sin embargo, algo pasó a partir del km 3 que me hizo cambiar el mindset y me comencé a soltar más, comencé a fluir, cuando se atravesaba alguien buscaba bordear manteniendo lo más posible el ritmo y también busqué salir un poco del parque para no chocar con tanta gente. Al final logré recuperarme y terminó saliendo el entrenamiento a 5:43 min/km, con buenas sensaciones y contenta de haberlo logrado, ya que es el primer Tempo que hago desde hace un buen tiempo.
Por otra parte, hoy sí pude ir a correr en la mañana y sumé 60 min de trote suave, con una vista y una mañana muy bonita, confieso que al despertarme me costó, ya que venía de sacar el Tempo ayer en la tarde-noche y no tuve mucho tiempo de recuperar entre un entrenamiento y el otro, sin embargo, me levanté, salí, hice mi entrenamiento, escuchando buena musiquita, concientizando lo mejor que pude cada paso, y terminé también muy contenta por haberlo logrado y agradecida con mi cuerpo porque respondió muy bien. Comencé mi día con el pie derecho y con ánimo.
Aquí sigo avanzando ☺️
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Excelente entrenamiento amiga.
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Wow, tienes buen ritmo jeje, a seguir entrenando para la Caracas Rock 2025, mucha suerte amiga, espero seguir viendo esos entrenamientos por acá.💪🏻
Graciass!!!😊
Le tomaste una foto a un árbol que planté en 2008 😁
En ese parque comencé mi camino por el running, corriendo 2K y cansado jajaja. La semana pasada corrí por ahí. Avisa cuando vuelvas y te acompaño.