Un día de esos para sudar y recordarle al cuerpo que hay que hacer actividad física, poco o mucho pero se debe hacer.
Hoy justamente vi contenido sobre cómo es beneficioso hacer ejercicios. Se habla incluso que si alguien que fuma o come sin control por lo que tendría peso demás pero se ejercita a diario; vivirá mucho más que una persona que no fuma y que come saludable. Podría pensarse incongruente, pero supuestamente es así.
Aunque no soy de estudiar artículos de vida saludable y el hábito de ejercitarme. Me fijo en cómo mi cuerpo y mi organismo cambia y se mejora a medida que avanzo con el ejercicio. Dicen que se vive 1 hora más por cada hora de actividad física que hacemos.
Bien, así activé mi día con un poco de carrera con 3km en un ritmo lento, para luego usar la escaladora por un rato. Ya no recuerdo cuantos minutos.
El día a día me carga desconectada de los entrenamientos, pero estoy haciendo lo posible.por recuperarme y avanzar. Ya queda poco tiempo de entrenamiento para la CAF por lo tanto me tengo que mentalizar en la meta 21 km.
Por mi y por lo que quiero, seguiré entrenando 🥳
Me Inspiro EnmyMente cada día 🥳
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Translation: deepl.com/es/translator
English
One of those days to sweat and remind your body that you need to do physical activity, whether a little or a lot, but you have to do it.
Today I saw some content about how beneficial exercise is. It even says that if someone smokes or eats uncontrollably and is therefore overweight but exercises daily, they will live much longer than someone who doesn't smoke and eats healthily. It might seem incongruous, but supposedly that's how it is.
Although I'm not one to study articles on healthy living and the habit of exercising, I notice how my body and my organism change and improve as I progress with exercise. They say that we live one hour longer for every hour of physical activity we do.
Well, that's how I started my day, with a slow 3km run, and then I used the stair climber for a while. I don't remember how many minutes.
My daily routine keeps me disconnected from my training, but I'm doing my best to recover and move forward. There's not much time left to train for the CAF, so I have to focus on the 21 km goal.
For myself and for what I want, I'll keep training 🥳
I'm inspired by EnmyMind every day 🥳
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Posted Using INLEO
¡A por esa meta con la sonrisa perenne!