📝En la vida, unas veces se gana, otras se aprende.(Autor anónimo)
Este fin de semana tuve la dicha de asistir a un curso, fui invitada de cortesía por mi casa de corredores @lpgrunners.
El curso organizado por el Istituto de Ciencias del Deporte Gatorade, tenía como tema central Medios Ergogenicos en el Entrenamiento Físico y el Deporte, este tema tiene mucha importancia hoy en día ya que el deporte cada día toma más auge y debemos tener la información adecuada y certera para no caer en lesiones y sanciones, es común escuchar recomendaciones en gimnasios y grupos deportivos, toma esto, toma lo otro, inyectate aquello para mejorar la potencia, somos unos expertos en automedicacion sin saber como está nuestro organismo para tomar o inyectarnos cosas que tal vez ni necesitamos.
Dentro del curso comenzaron hablando de los suplementos y toda la línea de productos y hasta estrategia que desde años atrás se han conocido a través de estudios en deportistas que reflejan alteración en su rendimiento deportivo qué aunque alguna parezca buena puede ser calificada como dopaje.
Recalcaron la importancia de la consulta a médicos y entrenadores antes de tomar algún suplemento qué aunque parezca noble puede tener algún ingrediente que sea penalizado.
Fomentaron la alimentación balanceada, y que la mayoría de los nutrientes se encuentra en los alimentos de cada día,qur también debemos conocer para comerlo en el momento indicado y no afecte el rendimiento en una competencia.
Hablaron acerca de la IA aplicada al deporte como herramientas que ayudan a los estudios del movimiento del jugador o corredor y a su vez ayudarlo a su mejor desempeño.
El tema de la mujer y los medios ergogenicos estuvo muy interesante, ya que hay algunos suplementos permitidos que ayudan a la mujer a regular su sistema hormonal.
Ventajas y desventajas de acudir a medios ergogenicoa en los niños, no se debe hacer a menos que haya una condición de salud que lo requiera de lo contrario puede hasta alterar el crecimiento que aún no está terminado.
En conclusión muchos suplementos están registrados como dañinos en la Agencia Mundial Antidopaje, debemos apoyarnos a la buena alimentación, recomendado el Jugo de remolacha para elevar la oxigenación hacia los músculos, el bicarbonato de calcio antes de hacer entrenamientos de intensidad o resistencia, proteína como complemento más no como sustituto, la creatina qué ayuda a la recuperación muscular, parte ósea y a nivel mental.
Estar escuchando alli esas ponencias me hizo pensar en la importancia que hay en aprender a comer, recordaba que en el colegio apenas vi los carbohidratos, las proteínas y los vegetales muy por encima y nadie me dijo como comer, crecí comiendo carbohidrato con carbohidrato y un jugo lleno de azúcar.
Mientras tanto mi sobrepeso y yo, junto al entrenamiento tenemos un trabajo extenso que hacer y un compromiso ineludible para el 08 de febrero.
For the best experience view this post on Liketu
Cada día se aprende nuevas formas de comer alimentos adecuado para las diferentes disciplinas y también uno a veces sigue las experiencias de otros atletas con el uso de algún medicamento, pero como no es recomendable porque te puede afectar, que bueno este taller que te ayudará a mejorar mucho más, saludos amiga.
Hola Carlos así es, lo que a uno le sirve quizás al otro no, todo debe ser supervisado, pero aprender de nuestro y cuidarlo también es una responsabilidad
Lo bueno que es tener la posibilidad de aprender cosas nuevas, sobre todo cuando se trata de algo que nos gusta y nos apasiona. Que bueno que pudiste asistir al curso y que te ayudara a aprender sobre la alimentación y los suplementos. Gracias por compartir un poco de ello acá con nosotros.
Hola siii de verdad fue muy interesante
¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ @ruta.loans