Saludos corredores. Domingo de ruta larga, y estoy emocionado de compartir con ustedes esta experiencia. Esta vez me decidí por la ruta de Cariaquito, que tiene una distancia de 15 km. El punto de concentración fue el estacionamiento de Farmatodo, donde esperé a mis amigos corredores. A pesar de que hoy éramos pocos, ya que varios de ellos estaban participando en competencias fuera de la ciudad, el ambiente siempre se siente vibrante.
Inicié el recorrido con un ritmo suave, disfrutando del paisaje navideño y de las sensaciones que el ejercicio trae consigo. Me gusta empezar así, dándole tiempo a mi cuerpo para entrar en calor y prepararse para lo que viene. Mi plan de trabajo en esta ruta fue gestionar los tiempos de manera progresiva por kilómetros, buscando esa conexión perfecta entre esfuerzo y disfrute.
A medida que avanzaba, sentí que mi cuerpo se estaba asimilando excelentemente bien al ritmo que llevaba. Aunque Strava registró algunos tiempos un poco locos en ciertos segmentos, sabía que, de acuerdo a las sensaciones de mi cuerpo, estaba manteniendo un buen ritmo. Es gratificante sentir cómo el entrenamiento constante empieza a dar sus frutos.
Los domingos de ruta larga son una verdadera tradición para mi, y no solo por el ejercicio físico, sino también por el tiempo que compartimos entre amigos y la conexión cuerpo y mente.
Antes de despedirme, quiero dejarles algunas buenas prácticas para nuestros entrenamientos:
Calienta adecuadamente: Un buen calentamiento prepara tu cuerpo para el esfuerzo que vas a realizar.
Hidrátate bien: Mantén tu cuerpo hidratado antes, durante y después de cada entrenamiento.
Escucha tu cuerpo: Presta atención a las señales que te envía; el autocuidado es clave.
Planifica tus recorridos: Tener un plan establecido puede ayudarte a gestionar mejor tu energía y ritmos.
La clave es disfrutar del camino hacia el Maratón Caf 2026
Greetings, runners. It's a long-distance Sunday, and I'm excited to share this experience with you. This time, I decided on the Cariaquito route, which is 15 km long. The meeting point was the Farmatodo parking lot, where I waited for my running friends. Even though there were only a few of us today, as several of them were participating in competitions outside the city, the atmosphere always feels vibrant.
I started the run at a gentle pace, enjoying the Christmas scenery and the sensations that exercise brings. I like to start like this, giving my body time to warm up and prepare for what's to come. My plan for this route was to manage my pace progressively by kilometer, seeking that perfect connection between effort and enjoyment.
As I progressed, I felt my body adapting excellently to the pace I was setting. Although Strava recorded some slightly crazy times in certain segments, I knew that, according to how my body felt, I was maintaining a good pace. It's gratifying to feel how consistent training is starting to pay off.
Long rides on Sundays are a real tradition for me, not only for the physical exercise, but also for the time we share with friends and the connection between body and mind.
Before I go, I want to leave you with some best practices for our training sessions:
Warm up properly: A good warm-up prepares your body for the effort you are about to make.
Hydrate well: Keep your body hydrated before, during, and after each workout.
Listen to your body: Pay attention to the signals it sends you; self-care is key.
Plan your routes: Having a set plan can help you better manage your energy and pace.
The key is to enjoy the journey to the 2026 Caf Marathon.
Puedes consultar mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of Mirage
