Así es más nada, sabes que me ayuda hacer ejercicios de estiramiento para el tren inferior, específicamente tibia y gemelos.
Me acuesto en la cama, con los pies juntos, solo hago movimientos con tobillo de subir y bajarlo, son levantarlo de la cama. Ese ejercicio, lo hago antes de acostarme y después de levantarme en las mañanas.
Me libera la tensión en los muslo, espero que te ayude. Saludos 🤗😘
Gracias amiga por compartir, lo haré a ver qué tal me va.
🤗🥰🦵