Versión Español
Buenos días a todos. El día de hoy me levanté con muchas ganas de salir a correr. Y debo decir que puse en práctica varias de las sugerencias que me han dado los más expertos en la comunidad. Especialmente presté atención a un consejo que me dio @soychalbed: bajar un poco el ritmo para llegar a los 3 kilómetros. Y funcionó.
Decidí comenzar lento, y la verdad es que me parecía demasiado lento para considerarlo un trote. Varias veces quise acelerar, pero respeté la idea inicial de dar la primera vuelta a ese ritmo. La segunda vuelta sí fue un poco más rápida, pero no tanto como para gastar toda la energía en pocos metros.
Como pueden ver en las capturas de Strava, logré alcanzar los 3 kilómetros por primera vez. Además, físicamente me sentí muy bien y la recuperación fue casi inmediata. Y, aunque me sentía con fuerza para seguir, preferí no hacerlo para no abusar de mi cuerpo, aparte de que desde el principio noté un pequeño dolor en el tobillo derecho.
La buena noticia es que logré alcanzar esa distancia y me siento muy pero muy bien. Vamos a ver si el miércoles, día programado para mi siguiente entrenamiento, puedo superar mi récord en distancia. Sea como sea, mi meta es, como mínimo, mantener esa distancia y disminuir el tiempo, si es posible.
English version
Good morning everyone. Today I woke up with a lot of desire to go for a run. And I must say that I put into practice several of the suggestions given to me by the more experienced people in the community. I especially paid attention to a tip given to me by @soychalbed: slow down a bit the pace to get to 3 km. And it worked.
I decided to start slow, and the truth is that it seemed too slow to consider it a jog. Several times I wanted to speed up, but I respected the initial idea of running the first lap at that pace. The second lap was a little faster, but not so much that I spent all my energy in a few meters.
As you can see in the Strava screenshots, I managed to reach 3 kilometers for the first time. Also, physically I felt great and recovery was almost immediate. And, although I felt strong enough to continue, I preferred not to do so in order not to abuse my body, apart from the fact that from the beginning I noticed a little pain in my right ankle.
The good news is that I managed to reach that distance and I feel very, very good. Let's see if on Wednesday, my next scheduled training day, I can beat my distance record. Be that as it may, my goal is to at least maintain that distance and decrease the time if possible.
Usuario en Discord: victoraraguayan1#4715
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Excelente amigo ahora lograste el piso ya sabes que puedes ahora toca consolidar ese recorrido y ritmo que está muy bueno
Exactamente. Muchas gracias por las buenas sugerencias.
Guaooooo Victor que bueno que la recuperación es rápida eso significa que vas bien. Y si hay que entrenar de forma inteligente sin abusar del cuerpo y sus capacidades. SALUDOS
Muchas gracias por tu comentario. Y sí, a diferencia de las veces anteriores, no sentí demasiado cansancio. Ahí voy poco a poco.
Que bien, que hayas seguido las recomendaciones del amigo @soychalbed, esa es la idea de ir mejorando en cada paso que demos. Continua con esas ganas y no desistas que vas muy bien, tienes mucho potencial, saludos 🤗🥰
Gracias a las sugerencias que me han dado he ido avanzando. Las agradezco mucho. Y gracias @neilamarcano por tus palabras de ánimo, eso también me motiva a no desistir.
Para eso estamos amigo, para dar ánimo a nuestros compañeros y seguir adelante creciendo, saludos ☺️
Muchas gracias por eso. Y sí, entre todos podemos lograr muchos kilómetros más. Saludos.
Así es, más nada💪💪💪