Hoy, por 5ta vez, salí a correr y, a diferencia de las ocasiones anteriores, me sentí con mucha más energía. Eso explica por qué superé por mucho la distancia alcanzada en las salidas anteriores. También, previniendo que la carrera podría extenderse, llevé un poco de agua conmigo.
Como podrán ver en las imágenes de la aplicación de Strava, incluí muchas calles más, logrando alcanzar una distancia de 1,6 kilómetros.
Algo que también contribuyó a mi desempeño y mejoría es que usé por primera vez zapatos deportivos, los cuales tengo que agradecer a mi esposa por su bonito y muy útil regalo. Aquí les comparto la fotografía de los mismos.
Debo decir que la recuperación tras la carrera también fue mucho más rápida que en carreras anteriores. Quiero creer que mi condición física está mejorando, pero tampoco quiero excederme, por lo que sigo con la meta de alcanzar los 3 kilómetros antes de que el mes de abril finalice, pero voy paso a paso.
Gracias por la oportunidad de disfrutar en esta increíble actividad física y animadora comunidad. Que todas sus metas se logren.
English Version
Today, for the 5th time, I went out for a run and, unlike the previous occasions, I felt much more energetic. That explains why I exceeded by far the distance achieved in the previous outings. Also, foreseeing that the race could be extended, I took some water with me.
As you will see in the images on the Strava app, I included many more lanes, managing to reach a distance of 1.6 kilometers.
Something that also contributed to my performance and improvement is that I wore running shoes for the first time, which I have to thank my wife for her nice and very useful gift. Here I share with you the picture of them.
I must say that the recovery after the race was also much faster than in previous races. I want to believe that my physical condition is improving, but I don't want to overdo it either, so I still have the goal of reaching the 3K before the month of April ends, but I am going step by step.
Thank you for the opportunity to enjoy this amazing physical activity and encouraging community. May all your goals be achieved.
Usuario en Discord: victoraraguayan1#4715
Hola Victor felicidades por tu disposición para correr, recomendaciones.
Cero Prisa
Sal a correr suave, sin entrar en el ritmo de velocidad, en ese trabajo se comienza a adaptar la respiración y las condiciones cardiovasculares y veras que lograrás hacer un poco más de distancia.
Y vamos que si se puede llegaras a los 3km, a los 5 km a los 10km, a los km que te propongas.
Muchas gracias por esos tips tan útiles. Los aprecio bastante. Y sí, poco a poco, sin prisa pero sin pausa.
Eso amigo, gran avance y buen ritmo, continua con esas ganas y sumando kilómetros, felicidades por contar con zapatos para el running, ya no hay excusas de no seguir sumando kilómetros, vamos por más. Saludos 🤗🥰
Así es. Ya tengo todo lo que necesito para correr y seguir mejorando. Muchas gracias por el ánimo. Un abrazo 🤗
Más nada, tienes mucha voluntad y actitud positiva, saludos 🤗🥰 fuerte abrazo 🤗
Felicidades un buen entrenamiento pero puedes bajar un poco el ritmo y dar una vuelta más para que logres montarte en los 3k
Oh qué bien! Muchas gracias por ese dato. Lo tomaré en cuenta la siguiente carrera.
Que buen avance llevas, espero que pronto puedas alcanzar los 3 KM para lograr mejores oportunidades.
Muchas gracias. Estoy siguiendo todos los consejos para avanzar y mejorar.
Saludos Victor, bienvenido a esta activa y beneficiosa comunidad. Vas muy bien a mi parecer, muy importante correr con unos buenos zapatos, que bueno que su esposa tuvo ese gesto para con usted y brindarle esa ayuda. La idea es ir sumando kilómetros Pero de manera progresiva, poco a poco, estirando bien antes de cada entrenamiento,realizando otros tipos de ejercicios para fortalecer el cuerpo. Que bueno que ya este evidenciando los beneficios del running.
Gracias por el recibimiento. Estoy feliz de haberme animado a ingresar. Y sí, poco a poco voy a disfrutar de muchos otros beneficios, sobre todo en mi salud que la tenía bastante descuidada.
¡Felicitaciones!
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