Hola, querida comunidad. Espero estén teniendo todos una excelente mañana donde sea que se encuentren. Acá en Argentina amanecemos con otro día bastante frío. Estamos a solo 5 días del inicio del invierno. Siempre he preferido el frío sobre el calor, pero por alguna razón deja de ser divertido cuando una cuarentena te obliga a estar en casa encerrado. Aunque a todos nos encanta quedarnos en casa a ver películas cuando hace frío y tal vez tomar algo de chocolate caliente o comer algo rico, también me gusta la idea de salir a caminar en una noche fría, pero no tengo la opción de hacerlo por estos momentos.
De lo que sí tengo opción es de decidir qué combustible le doy a mi cuerpo. Hoy me decidí por hacer un batido detox para limpiar un poco mi cuerpo, no porque haya estado comiendo mal, sino porque el no poder salir a realizar actividades nos tiene a todos un poco sedentarios y hay que eliminar esas toxinas de alguna manera. Además, es una gran fuente de vitaminas y minerales, y que nos ayuda a fortalecer nuestras defensas. Por donde lo vean, es una opción increíble y fácil de hacer.
Acá les comento brevemente sobre algunos de los principales beneficios de lo que utilicé para mi licuado detox.
Té verde: Acelera el metabolismo y nos ayuda en la pérdida de peso. Nos ayuda a bajar niveles de colesterol malo. Su químico antioxidante “catechin” nos ayuda a combatir bacterias y virus que ocasionan infecciones en la garganta y además caries.
Limón: Rica fuente de vitamina C. Nos ayuda a mantener una piel más sana y de mejor apariencia. Ayuda a prevenir piedras en los riñones.
Jengibre: Conocido por su capacidad de ayudarnos a combatir la gripe. Nos ayuda a mejorar la digestión. Ayuda a reducir dolores musculares.
Naranja: Protege nuestras células. Nos ayuda a fortalecer el sistema inmune. La vitamina C nos ayuda a bajar niveles de cortisol y de presión arterial.
Celery: Depurativo por excelencia. Ayuda a combatir el estreñimiento y a mejorar nuestra digestión. Ayuda a reducir la presión arterial.
Pepino: Bajo en calorías. Rico en agua y antioxidantes. Nos aporta una buena dosis de fibra.
Cilantro: Conocido por sus poderes antiinflamatorios. Tiene propiedades antisépticas. Ayuda a regular niveles de glucosa en sangre.
Espinaca: Rico en vitamina A, C y K. Excelente fuente de magnesio y hierro. Ayuda a prevenir cáncer y a reducir nuestra presión arterial.
Banana: Rica fuente de potasio. Contiene poderosos antioxidantes. Excelente para consumir antes de realizar actividad física.
Ahí tienen una breve compilación de algunos de los principales beneficios que nos ofrece este batido detox, que sin perder más tiempo, les voy a mostrar a continuación:
Lo primero que hago es hacer el té verde y dejarlo enfriar. También dejamos nuestra espinaca en agua caliente por un par de minutos y la retiramos.
A continuación agregamos nuestros ingredientes en la licuadora, como se muestra en las imágenes a continuación:
El resultado es este maravilloso color verde, lleno de antioxidantes, minerales y vitaminas.
Tienen que intentar hacerlo, incluso si no están intentando perder de peso, es una gran opción para fortalecer nuestras defensas, y más en estos días de pandemia, que nos han recordado la importancia de cuidarnos.
Espero que esta publicación les haya sido de utilidad y que los inspire a realizar su batido detox hoy. Un abrazo a todas y todos. Hasta la próxima.
Juummm se ve sabroso pero no lo tomaré, quiero ganar unos kilitos más :))
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