Saludos amigos, espero se encuentren bien, un tema que hemos abordado varias veces en mi comunidad es el sedentarismo, pues debido la cuarentena nuestros hábitos han cambiado, la mayoría no practicábamos ningún deporte antes de la cuarentena, pero llevábamos una vida bastante movía entre el trabajo y las actividades extracurriculares de nuestros hijos.
Ahora trabajamos desde casa y casi no salimos, algunos manifestaron que ni salían a tomar sol. Podemos llamar sedentarismo a todas las actividades que realizamos sentados o reclinados, mientras estamos despiertos, por lo cual utilizamos muy poca energía en ellas, como por ejemplo ver tv, usar la computadora, manejar el auto, entre otras, cuando pasas todo en día de esta manera podemos llegar a tener una vida sedentaria, lo cual debemos evitar.
Para evitar esto debemos adquirir nuevos hábitos, pues aun estando en cuarentena podemos activarnos con alguna actividad física dentro de nuestro hogar, lo ideal es que sea algo que nos agrade hacer para que sea más fácil hacerlo parte de nuestra rutina, y de esta manera evitar males mayores a nuestra salud.
Científicamente es sabido que nuestros cuerpos están diseñados para estar en movimiento, por lo tanto la inactividad física puede hacernos más propensos a desarrollar algunas enfermedades como hipertensión, obesidad, diabetes entre otras, es decir el sedentarismo puede desencadenar en nosotros más probabilidades de tener sobre peso, hacer que disminuya nuestra masa muscular, padecer de alteraciones metabólicas, disminuir la eficacia del sistema inmunológico.
Según estudios de la organización mundial de la salud el 60% de la población mundial es sedentaria, por lo cual es necesario que todos iniciemos actividades físicas de manera progresiva, como les dije anteriormente muy importante que sean de nuestro agrado, podemos iniciar con caminatas cortas y poco a poco ir aumentado la distancia, el tiempo, la velocidad.
Photos taken and edited by @mjmarquez4151
Buenas, Su post ha sido propuesto para ser votado a lo largo del día por el witness @cervantes. Un saludo.
Gracias por el apoyo.