Fuente: Freepik
Dicen por ahí que una de las mejores cosas de la vida es dormir bien, pues si lo pensamos es algo que tiene cierta lógica, puesto que si vemos es la única porción del día que podemos destinar a descansar tanto nuestro cerebro como nuestro cuerpo para entrar en acción para el siguiente día por lo que es evidentemente mas que necesario, pero no siempre se llega a descansar como uno realmente quisiera.
Con esto me refiero a que por ejemplo quien no ha pasado noches de insomnio o que simplemente estamos pasando por algunos días complicados en los que nos puede costar descansar al estar laborando demás o simplemente estamos saturados de acciones que nos evitan tener un correcto descanso al final del día.
Pues aunque algunas veces, este insomnio venga de cosas que nos puedan atormentar, de ruidos externos, de la temperatura alta o baja, o cualquier cosa que baste para mantenernos despiertos, hay cosas que podemos no notar y que hacen vida con nosotros en nuestro día a día como pueden ser las horas expuestos a la luz azul, aquella que está presente en nuestros celulares, televisores, monitores y cualquier cosa que tenga pantalla en líneas generales.
Por lo que, si por ejemplo, no usamos algún modelo de horario para evitar que esta luz nos reste “tiempo” para dormir, es mejor usar algunos lentes que posean el factor que nos resguarda frente a la exposición de esta. Pero hay que decir que quizás esto no es todo, pues hay personas (no es mi caso, gracias a Dios) en los que productos con cafeína hacen que las personas puedan evitar conciliar el sueño muy rápido o como estarían acostumbrados.
Pero sí que hay algunas cosas, que al menos en mi poco recorrido de vida, sí que he podido tener presente y es que dentro de las mejores cosas que se pueden hacer para dormir mejor (o al menos las que me han servido) serían echarse un buen baño, ropa cómoda y un vaso de agua para ir a dormir.
Fuente: Extraído del blog de @latino.romano para el mensaje diario de 5 minutos.
Este texto corresponde a mi participación en el reto diario del amigo @latino.romano y @mariannewest el cual tiene por regla que pueden ser: pensamientos, relatos, poemas, anécdotas, canciones o cualquier otra cosa que se te ocurra en cinco minutos. Les invito a participar, gracias por leer mi post y llegar hasta esta parte del mismo, gracias por el apoyo y no me despido sin previamente desearte un feliz día, tarde o noche, nos vemos en una próxima oportunidad.
English Translation
Source: Freepik
They say that one of the best things in life is to sleep well, well if we think about it is something that has some logic, since if we see is the only portion of the day that we can allocate to rest both our brain and our body to get into action for the next day so it is obviously more than necessary, but not always you get to rest as one would really like.
By this I mean that for example who has not spent sleepless nights or simply we are going through some complicated days in which it may cost us rest to be working too much or we are simply saturated with actions that prevent us from having a proper rest at the end of the day.
Although sometimes, this insomnia comes from things that can torment us, external noises, high or low temperature, or anything that is enough to keep us awake, there are things that we may not notice and that make life with us in our day to day as may be the hours exposed to blue light, that which is present in our cell phones, televisions, monitors and anything that has a screen in general.
So, for example, if we do not use some kind of schedule to prevent this light from taking "time" to sleep, it is better to use some glasses that have the factor that protects us from exposure to this light. But it must be said that perhaps this is not all, because there are people (not my case, thank God) in which products with caffeine make people avoid falling asleep very fast or as they would be used to.
But there are some things, that at least in my little journey of life, yes I have been able to keep in mind and that is that among the best things you can do to sleep better (or at least those that have helped me) would be to take a good bath, comfortable clothes and a glass of water to go to sleep.
Source: Extracted from @latino.romano's blog for the 5 minutes daily message.
This text corresponds to my participation in the daily challenge of my friend @latino.romano and @mariannewest which has as a rule that can be: thoughts, stories, poems, anecdotes, songs or anything else that comes to mind in five minutes. I invite you to participate, thank you for reading my post and get to this part of it, thanks for the support and I do not say goodbye without wishing you a happy day afternoon or evening, see you in a next opportunity.
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