Привіт, друзі! Ось я знову з вами в нашому блозі, де ми розбираємося з наукою, яка може змінити наше життя. Знаєте, я завжди кажу, що старіння – це не вирок, а просто процес, який можна трохи підкоригувати, якщо знати, куди дивитися. Сьогодні хочу розповісти про свіже дослідження, яке мене справді зачепило. Воно з'явилося в журналі Nature Aging, і там йдеться про уролітін А – цю цікаву речовину, яка виробляється в нашому кишечнику з елагової кислоти, що міститься в гранатах, горіхах чи ягодах. Але не поспішайте бігти за гранатами – в природі її мало, тому вчені тестували добавки. І результати? Вони ніби натякають, що ми можемо "підштовхнути" наші імунні клітини до молодшого стану всього за місяць. Давайте розберемося, що там насправді сталося, бо я сам перечитав цю статтю двічі, щоб упевнитися.
Уявіть: з віком наш імунітет слабшає. Клітини, особливо CD8+ Т-клітини, які борються з вірусами та раком, втомлюються, накопичують пошкоджені мітохондрії – це такі "енергетичні станції" всередині клітин. Через це виникає хронічне запалення, менше нових клітин виробляється, і ми стаємо вразливішими до хвороб. А ось уролітін А активує процес під назвою мітофагія – це коли клітина очищає старі, непотрібні мітохондрії, ніби робить генеральне прибирання. Вчені з Університету Гете в Франкфурті вирішили перевірити, чи працює це на людях. Вони взяли 50 добровольців віком від 45 до 70 років, розділили на дві групи – одна пила 1000 мг уролітіну А щодня, інша плацебо. Це був подвійний сліпий тест, щоб ніхто не знав, хто що отримує, і тривав 28 днів.
Дослідження MitoImmune було одноцентровим, рандомізованим, подвійним сліпим, плацебо-контрольованим, ініційованим дослідником, інтервенційним дослідженням, проведеним за участю здорових дорослих віком 45–70 років. П'ятдесят учасників (n = 50) відповідали критеріям включення та виключення і згодом були включені в дослідження, а потім рандомізовані для щоденного втручання одноразовою дозою (1000 мг) UA або плацебо на основі віку, статі та ІМТ у співвідношенні 1:1. Загальна тривалість дослідження склала 28 днів. Один учасник не завершив прийом виділеного пробного продукту (n = 1 випадання), але надав зразки для аналізу кінцевої точки. Таким чином, жоден учасник не був виключений для остаточного аналізу. Сорок дев'ять учасників повідомили про дотримання >90% прийому, що було оцінено за допомогою анкет і здійснено заплановані візити (n = 49).
Джерело
І що ж вийшло? У групі з уролітіном CD8+ клітини стали більш "наївними" – тобто схожими на молоді, готові до бою, з меншою втомою. Різниця статистично значуща, хоч і невелика – 0,5 відсоткових пункти, але це вже сигнал. Плюс, зросла експресія PGC-1α, це білок, який керує створенням нових мітохондрій. Клітини почали краще спалювати жирні кислоти для енергії – аж на 14,7% більше, ніж у контрольній групі, і менше покладалися на глюкозу. А ще, за допомогою секвенування РНК на рівні окремих клітин, побачили, що зменшилися програми втоми та запалення не тільки в Т-клітинах, а й в інших імунних лініях. Функціонально клітини стали кращими – наприклад, у відповідь на подразники.
Джерело
Я от думаю, що це ж круто для нас, хто вже за 40. Раніше тести на мишах і в пробірках показували, що уролітін А покращує фізичну форму, розширює стовбурові клітини пам'яті в імунітеті. А тепер на людях – короткий курс, і вже зрушення. Звичайно, це не панацея, і потрібно більше досліджень, щоб побачити довгострокові ефекти. Але уявіть: добавка з гранатового метаболіту, яка допомагає тілу боротися зі старінням імунітету. Якщо це спрацює ширше, то може вплинути на профілактику хвороб, від простуд до онкології. Тільки не починайте самі експериментувати – краще порадьтеся з лікарем, бо добавки не для всіх.
Друзі, що ви думаєте? Чи пробували ви щось подібне, як гранатовий сік чи добавки? Пишіть у коментарях, обговоримо. Я ж тим часом стежитиму за новими дослідженнями – може, скоро дізнаємося більше. До зустрічі в наступному пості, бережіть себе!
PS: друзі, з вичерпним дослідженням ви можете ознайомитися в цьому дослідженні.
💰 Supported @aeneas.fund
1000 ASH burned 🔥
👍 уролітін А - це дійсно прикольна тема... також на неї звернув увагу. Тільки от гранат в мене викликає печію... треба шукати джерело з меншою кислотністю