El fenómeno de la obesidad infantil, que fue anunciado hace unas décadas por la Organización Mundial de la Salud, así como por los organismos de salud Norte Americano, hoy en día está más presente que nunca. Con el agravante que ya esos niños son ahora jóvenes adultos, es una generación que ronda entre los 21 y 25 años de edad. Cada vez que salgo a los centros comerciales de mi ciudad o a la zona del “centro” o la zona comercial de mi ciudad, observo la cantidad de jóvenes, los cuales presentan signos de tener sobre peso.
The phenomenon of childhood obesity, which was announced a few decades ago by the World Health Organization, as well as by North American health organizations, is today more present than ever. With the aggravating factor that these children are now young adults, a generation between 21 and 25 years of age. Every time I go out to the shopping malls in my city or to the "downtown" or commercial area of my city, I observe the number of young people who show signs of being overweight.
Claro que debo decir que no hablo del sobre peso como algo superficial e influenciando por la moda, así como tampoco lo hago cuando hablo y recomiendo el ejercicio físico en niños y en las personas en general. La industria del fitness ha tenido una vertiginosa evolución. Las marcas y compañías han desarrollado poderosos esquemas mentales que hacen que cualquier mortal sucumba ante ellos. Hoy la excusa perfecta para no hacer ejercicio físico es no tener los zapatos de tal marca, los pantalones y las franelillas que tengan tal logo y para usted de contar los artilugios y accesorios que existen.
En mi caso particular, a mis hijos les he enseñado que se puede hacer ejercicios físicos en un gym o en el patio de nuestra casa. Desde muy pequeños los morochos participan en deportes que demandan de mucho entrenamiento como el futbol, el jiujitsu y las pesas libres.
Of course, I must say that I don't talk about overweight as something superficial and influenced by fashion, any more than I do when I talk about and recommend physical exercise for children and people in general. The fitness industry has had a dizzying evolution. Brands and companies have developed powerful mental schemes that make any mortal succumb to them. Today the perfect excuse for not doing physical exercise is not having the shoes of such and such brand, the pants and shirts that have such and such logo and for you to count the gadgets and accessories that exist.
In my particular case, I have taught my children that you can exercise in a gym or in the backyard of our house. From a very young age, the Morochos participate in sports that require a lot of training such as soccer, jiujitsu and free weights.
En nuestra casa he ido construyendo algunos equipos e instrumentos caseros para nuestro entrenamiento. Tenemos una barra paralela, un par de barras fijas, unos anillos de cadena caseros, una polea alta para extensión de tríceps, así como mancuernas livianas hasta una súper mancuerna que mi hermano construyo cuando trabajaba en los taladros petroleros. No serán de marcas pero cumplen con los objetivos.
At our house I've been building some homemade equipment and tools for our workout. We have a parallel bar, a couple of fixed bars, some homemade chain rings, a high pulley for triceps extension, as well as light dumbbells and even a super dumbbell that my brother built when he worked in the oil rigs. They may not be name brands but they fit the bill.
Todo padre, aunque el mismo no haga ejercicios físicos, debe romper con sus propias creencias, esas que dicen “mírame a mí soy gordito, pero querido”, “yo no fui bueno con los deportes y mi hijo heredo eso de mí” y piense en construirle una vida con un futuro saludable para sus hijos. Además, el fomentar el hábito de los ejercicios en sus hijos, usted también está construyendo en ellos el hábito de la disciplina, de la constancia, y el deseo de superar retos por muy pesados que estos sean.
Every parent, even if he or she does not exercise, must break with their own beliefs, those that say "look at me, I am chubby, but dear", "I was not good at sports and my son inherited that from me" and think about building a life with a healthy future for your children. In addition, by encouraging the habit of exercise in your children, you are also building in them the habit of discipline, perseverance, and the desire to overcome challenges, no matter how heavy they may be.
Totalmente de acuerdo, además hoy en día existe mucho sedentarismo en nuestros chamos, lo que hace que ganen peso y luego afecte su salud, su agilidad entre otras cosas. Lo ideal es que sean sanos y se ejerciten.... El futuro se los va a agradecer mucho!
Yay! 🤗
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Ciertamente es muy bueno fomentar en los hijos el hábito de los ejercicios y los deportes así como el de la alimentacion sana ya que hay que cuidarse y esos hábitos desde temprano en un futuro se lo van a agradecer porque la salud es muy importante cuidarla y mantenerla.
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