Cold Iron Pull Session
On this occasion, I returned to the calisthenics park to train with my students in the morning.
Taking advantage of the fact that a friend of mine was also heading to the park to train, we went together on his motorcycle, so we arrived very early to complete the routine.
Once at the park, we focused on following the corresponding routine. Finally, we focused mainly on standard pull-ups on the high bar. I assigned my student a routine of close-grip pull-ups and supinated pull-ups, while I took the opportunity to perform wide-grip pull-ups and a few sets of muscle-ups. Curiously, due to the recent very rainy and cold weather, the bars were dry and cold, which caused the metal and rust to threaten to literally tear the skin off our hands. This situation made me laugh a lot at the moment, but it was nothing to worry about; we didn't cut ourselves or suffer the slightest injury.
To finish the session, I assigned my student wide-grip and close-grip Australian pull-ups. It was a good closing for this pull routine. I hope to soon assign a good back lever routine to my student.
Tackling a high-bar session in the wake of heavy rains introduces a unique challenge. When the iron is freezing and kissed by rust, grip strength is tested just as much as pulling power, demanding absolute focus with every rep.
Mixing heavy high-bar work with structured Australian pull-ups ensures balanced development for developing athletes. I hope these images capture the grit and atmosphere of our chilly morning at the bars.
I hope you enjoyed these photographs. Without anything more to add, I bid farewell. Stay tuned for future posts! Until next time!
En esta ocasión volví al parque de calistenia para entrenar con mis alumnos por la mañana.
Aprovechando que uno de mis amigos también se dirigía al parque a entrenar, fuimos juntos en su moto, así que llegamos muy temprano para completar la rutina.
Una vez en el parque, nos enfocamos en seguir la rutina correspondiente. Por fin nos enfocamos principalmente en las dominadas estándar en barra alta. Le asigné a mi alumno una rutina de dominadas cerradas y dominadas supinas; yo, por mi parte, aproveché para realizar dominadas abiertas y algunas series de muscle-ups. Curiosamente, por el clima reciente muy lluvioso y frío, las barras se encontraban secas y frías, lo que provocaba que el metal y el óxido amenazaran con literalmente arrancarte la piel de las manos. Esta situación me causó mucha risa en su momento, pero no era nada de qué preocuparse; no nos cortamos ni tuvimos la menor herida.
Para terminar la sesión le asigné a mi alumno dominadas australianas con agarre abierto y con agarre cerrado. Fue un buen cierre para esta rutina de dominadas. Espero pronto asignarle una buena rutina de back lever a mi alumno.
Afrontar una sesión en la barra alta tras las fuertes lluvias introduce un desafío único. Cuando el hierro está helado y marcado por el óxido, la fuerza de agarre se pone a prueba tanto como la potencia de tracción, exigiendo absoluta concentración en cada repetición.
Combinar el trabajo pesado en la barra alta con dominadas australianas estructuradas garantiza un desarrollo equilibrado para los atletas en formación. Espero que estas fotografías capturen la determinación y la atmósfera de nuestra fría mañana en las barras.
Espero que hayan disfrutado de estas fotografías. Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post. ¡Hasta la Próxima!
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Ese hierro frío y oxidado que casi te arranca la piel de las manos, mirá... yo también entrené en un parque de calistenia y conozco esa sensación de que la barra te muerde. Lo que me queda dando vueltas es el back lever que le querés asignar al alumno, ¿ya lo tenés armado o vas tanteando? Es así nomás, de a poco se construye.
que fuerte amigo, el cielo tambien se ve espectacular
Gracias
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Buena rutina de entrenamiento. Esperamos que tus estudiantes estén a la altura de ellas!
Gracias, un fuerte abrazo!