Como de costumbre me acerqué a saludarla, una joven vendedora que siempre irradia jovialidad en cada gesto. Pero ese día, percibí desolación en su semblante. Le pregunté cómo se sentía y su respuesta fue simple: “Por ahora, bien. Aunque a veces, cuando me siento bien, de repente pienso que las cosas empezaran a salir mal”. Su tono de voz sonaba desolado, sus palabras estaban cargadas de tristeza.
Le exprese que ese tipo de razonamiento es perjudicial, una trampa mental. Muchas veces, nos perdemos en un laberinto de escenarios hipotéticos, visualizando un futuro pesimista que nos causa daño, es una forma ingenua de angustiarse por situaciones que quizás nunca ocurran como esperamos.
Por ejemplo, si te pido que imagines algo malo que pudiera sucederte no tardarías demasiado tiempo en encontrarlo. Pero en algún momento, lo más probable es que ocurra lo que menos esperabas; tu computadora no enciende cuando más la necesitas o tu celular deja de funcionar justo antes una llamada importante, la luz se corta justo cuando ibas a ver una película, te quedas sin agua en el momento en que necesitabas asearte o el transporte no aparece a la hora que esperabas. Son eventos que quizás ni habías considerado y sin embargo son susceptibles de materializarse. Cuando ocurren, crean un impacto dominante en tu mente y suprime por completo los escenarios hipotéticos que habías imaginado previamente.
English version
As usual, I went over to greet her, a young saleswoman who always radiates joviality in every gesture. But that day, I perceived desolation in her countenance. I asked her how she was feeling and her answer was simple: "For now, fine. Although sometimes, when I feel good, I suddenly think things will start to go wrong." His tone of voice sounded desolate, his words laden with sadness.
I expressed to her that this type of reasoning is harmful, a mental trap. Many times, we get lost in a labyrinth of hypothetical scenarios, visualizing a pessimistic future that causes us harm, it is a naive way of getting anxious about situations that may never happen as we expect.
For example, if I asked you to think of something bad that could happen to you, it wouldn't take you too long to find it. But at some point, the most likely thing to happen is what you least expected; your computer doesn't turn on when you need it most or your cell phone stops working just before an important call, the power goes out just when you were about to watch a movie, you run out of water just when you needed to wash up, or the transportation doesn't show up at the time you expected. These are events that you may not even have considered, yet they are likely to materialize. When they occur, they create a pervasive impact on your mind and completely suppress the hypothetical scenarios you had previously imagined.
Estos tipos de pensamientos se convierten en un círculo vicioso agobiante que pueden limitarte negativamente en tus quehaceres e incluso, en otras actividades potencialmente enriquecedoras para tu vida personal.
Es comprensible que a veces nos preocupemos por el futuro y pensemos en los posibles escenarios negativos que podrían surgir. Sin embargo, recuerda: Solo son pensamientos, ecos de lo que podría ser, no de lo que será. No son una representación precisa de lo que realmente sucederá.
Como reflexión, recuerda: la vida es un equilibrio entre certezas e incertidumbres, alegrías y tristezas, éxitos y fracasos. No podemos prever con precisión el futuro ni controlar todo lo que nos sucede. A veces, las cosas salen mal, a pesar de nuestros mejores esfuerzos y la felicidad puede parecer inalcanzable. Pero en lugar de pensar demasiado en nuestro futuro y sentirnos angustiados por lo desconocido, debemos aprender a adaptarnos y ser resilientes. Nuestra existencia se teje en una serie de momentos en los que utilizamos nuestra inteligencia para crecer y aprender. Tenemos la habilidad de metamorfosear nuestras incertidumbres en sabiduría, nuestras tristezas en fortaleza y nuestros fracasos en éxitos.
English version
These types of thoughts become an overwhelming vicious cycle that can negatively limit you in your chores and even in other potentially enriching activities in your personal life.
It is understandable that sometimes we worry about the future and think about the possible negative scenarios that could arise. However, remember: They are only thoughts, echoes of what could be, not what will be. They are not an accurate representation of what will actually happen.
Energy is consumed in this inner struggle, waking up in the morning with a completely exhausted body. There are days when you feel as if a dark abyss is growing inside your own body that expands without limits, as if something inside you were an insatiable emptiness; any moment of tranquility, happiness or joy vanishes quickly.
As a reflection, remember: life is a balance between certainties and uncertainties, joys and sorrows, successes and failures. We cannot foresee accuracy the future or control everything that happens to us. Sometimes things go wrong, despite our best efforts, and happiness may seem unattainable. But instead of thinking too much about our future and feeling anxious about the unknown, we must learn to adapt and be resilient. Our existence is woven into a series of moments in which we use our intelligence to grow and learn. We have the ability to metamorphose our uncertainties into wisdom, our sorrows into strength and our failures into successes.
Vivir en la incertidumbre no es fácil, sin embargo estar atentos a lo que sucederá más si lo imaginamos negativo es peor. Excelentes consejos, sobre todo para quinenes tenemos ansiedad. Abrazo.
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