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Hello to all the members of this great community Plant Power Vegan, blessings tonight. Today I bring you a recipe that, like the others, is very easy to make. It's a banana and apple dessert. It's a delight. "Crispy Apple and Banana Delight."🍎🍌
This healthy and nutritious dessert combines the natural sweetness of apple and banana with the crunchy texture of oats and hazelnuts. It's ideal for breakfast or a snack, offering a delicious and energizing option.
The combination of these ingredients is perfect as it creates a feeling of satiety, helping to control appetite and maintain a healthy weight, without regret.
Hola a todos los miembros de esta gran comunidad Plant Power Vegan, bendiciones en esta noche. Hoy les he traído una receta que al igual que las otras es muy fácil de elaborar se trata de un postre elaborado con cambur y manzana, es una rica "Delicia crujiente de Manzana y cambur"🍎🍌
Este postre saludable y nutritivo combina la dulzura natural de la manzana y la banana con la textura crujiente de la avena y las avellanas. Es ideal para desayunar o merendar, ofreciendo una opción deliciosa y energizante.
La combinación de estos ingredientes es perfecta ya que crea una sensación de saciedad, ayudando a controlar el apetito y a mantener un peso saludable, sin arrepentimiento.
INGREDIENTS:
- 2 medium apples
- 2 ripe bananas
- 1 cup rolled oats
- 1/2 cup chopped hazelnuts
- 1/4 cup vegan apple honey (or sweetener of your choice)
- 2 tablespoons coconut oil
- 1 teaspoon ground cinnamon
- A pinch of salt
Makes 8 servings
INGREDIENTES:
- 2 manzanas medianas
- 2 cambures maduros
- 1 taza de avena en hojuelas
½ taza de avellanas picadas
¼ taza de miel vegana de manzana (o el endulzante de tu preferencia)
2 cucharadas de aceite de coco
1 cucharadita de canela en polvo
Una pizca de sal
Rinde para 8 raciones
STEP-BY-STEP PREPARATION:
1. Step
- Wash and peel the apple and banana thoroughly and cut them into small pieces.
PREPARACIÓN PASO A PASO:
1. Paso
- Lavar muy bien y quitar la cáscara a la manzana y a la banana y cortarlos en trozos pequeños.
2. Step
- In a large bowl, mix the chopped apples and bananas.
2. Paso
- En un tazón grande, mezcle las manzanas y los plátanos picados.
3. Step
- In another bowl, combine the oats, ground hazelnuts, cinnamon, and salt, then add the honey and coconut oil, mixing well until all ingredients are combined.
3. Paso
- En otro tazón, combinar la avena, las avellanas molidas, la canela y la sal, luego agregue la miel y el aceite de coco, mezclear bien hasta que todos los ingredientes estén integrados.
4. Step
- In a baking dish, place the apple and banana mixture and spread evenly.
4. Paso
- En una fuente para horno, coloca la mezcla de manzanas y cambures y distribuye uniformemente.
5. Step
- Place the oat and hazelnut mixture on top of the fruit.
5. Paso
- Colocar la mezcla de avena y la avellanas sobre la frutas.
6. Step
- Microwave for 5 minutes, then switch to grill mode and bake for 5 more minutes or until the topping is golden and crispy and the fruit is soft.
6. Paso
- Cocine en microondas durante 5 minutos, luego cambie al modo grill y hornee durante 5 minutos más o hasta que la cobertura esté dorada y crujiente y la fruta esté suave.
This recipe is not only vegan, but also suitable for people with lactose intolerance, milk protein allergies, or those on a diet. The combination of oat fiber, apple, and banana promotes intestinal transit and prevents constipation.
The fiber and the feeling of satiety these ingredients provide can help control appetite and maintain a healthy weight.
Esta receta no solo es vegana, sino también apta para personas con intolerancia a la lactosa, alergia a la proteína de la leche o que estén a dieta. La combinación de fibra de avena, manzana y banana favorece el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.
La fibra y la sensación de saciedad que proporcionan estos ingredientes pueden ayudar a controlar el apetito y a mantener un peso saludable.
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Hola @deisip67
Esta receta está estupenda, y muy bien presentada, gracias por compartirla, no obstante, estás usando un ingrediente que NO ES vegano, y este es la miel. La miel es producto del trabajo de las abejas, y por tanto, proviene del reino animal, no es un ingrediente permitido en el veganismo. En el veganismo sólo es permitido lo que provenga del reino vegetal.
Puedes sustituir la miel por melaza de maíz o de caña, un almíbar hecho de papelón, o un endulzante a base de agave o de arce.
Ten presente esto para tus futuros posts en esta comunidad.
Saludos.
Hola @sirenahippie
Gracias por tu sugerencia, ya estaré más pendiente.
Agradecida inmensamente por el apoyo recibido en esta comunidad.
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STOPThank you so much @hivebuzz
Stay focused @deisip67! You're making great progress towards your Hive goals.
Recipe is good but unfortunately honey is not vegan here. Other sweetener can be used instead of honey.
Yes, my friend, the community has already made me aware of this; it was a mistake. Thanks.