Und wie, und ist leider bei mir mangelhaft. Hat sich verbessert, aber ist immer noch bei 75% wovon es sein sollte. Was würdest du am besten empfehlen für einen besseren schlaf?
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Und wie, und ist leider bei mir mangelhaft. Hat sich verbessert, aber ist immer noch bei 75% wovon es sein sollte. Was würdest du am besten empfehlen für einen besseren schlaf?
Schlaf zu einer Priorität machen, mental sollte Schlaf mindestens auf der gleichen Ebene angesiedelt sein wie Kundenprojekte oder Hobbies. Schlaf ist ein Hobby, das für sich selbst bezahlt. Nicht nur, wenn man wie ich Klarträumer ist.
Dann gibt es natürlich tolle Supplements: NAC, Melatonin, 5HTP sowie Food hacks wie vor dem Schlafen 1-2 Kiwis zu essen.