Schlaf ist übrigens auch wichtig. Wer genug schläft, hat eine bessere Verdauung, einen besseren Stoffwechsel und kann mehr essen, ohne fett zu werden.
Schlaf ist übrigens auch wichtig. Wer genug schläft, hat eine bessere Verdauung, einen besseren Stoffwechsel und kann mehr essen, ohne fett zu werden.
Guter Punkt!
Und wie, und ist leider bei mir mangelhaft. Hat sich verbessert, aber ist immer noch bei 75% wovon es sein sollte. Was würdest du am besten empfehlen für einen besseren schlaf?
Schlaf zu einer Priorität machen, mental sollte Schlaf mindestens auf der gleichen Ebene angesiedelt sein wie Kundenprojekte oder Hobbies. Schlaf ist ein Hobby, das für sich selbst bezahlt. Nicht nur, wenn man wie ich Klarträumer ist.
Dann gibt es natürlich tolle Supplements: NAC, Melatonin, 5HTP sowie Food hacks wie vor dem Schlafen 1-2 Kiwis zu essen.