Hola a todos, espero que se encuentren muy bien, wao retomar la rutina de ejercicio realmente era necesario? pues definitivamente si, enero fue un mes donde aun no me había puesto en orbita pero ya comenzó febrero y aquí estoy activo de nuevo, mi plan es el siguiente luego de una jornada laboral bastante pesada adelanto las cosas que puedo la noche anterior y siempre trato de acostarme tipo 9 o 10 de la noche, esto para dormir las horas completas, nada mejor que levantarme, ordenar la cama agradecer a Dios por una nueva oportunidad, luego lavarme la cara, y las demás actividades de higiene personal, la alarma es fija a las 5:30 es mi hora preferida, ya que comienzo a calentar a buscar rutinas de ejercicios en youtube y los videos que no pueden faltar son los de ese crack chuy almada, tiene rutina para principiantes y personas avanzadas en el ejercicio, yo tengo que comenzar desde cero ya que había perdido la secuencia, unos cuantos videos de estos pone a sudar lo necesario, sin tomar agua en ese momento para que salga una buena serie de ejercicios, flexiones y me invente esas pesas con dos bolsos, dos envases de cosas pesadas que tiene mi padre como tornillos y hace bien el trabajo ayuda de mucho, como verán aun esta oscuro en la foto mi idea es salir a trotar cercano a casa mientras terminan de hacer el caminadero, ya a punto de regresar a casa fui al centro comercial dándole la vuelta a la urbanización al menos 40 minutos una hora, no saben el alivio que da llegar cansado reposarme y darme un baño el cuerpo se siente mas relajado, de verdad que no se salten esta etapa es lo máximo para la salud bajar peso, en mi caso perder mas grasa y dar forma a los brazos, espero que les haya gustado mi relato, nos vemos en una próxima publicación.
Hello everyone, I hope you are feeling well, wao, getting back to the exercise routine was really necessary? Well definitely yes, January was a month where I had not yet put me in orbit but February has already begun and here I am active again, my plan is as follows after a fairly heavy workday I advance the things I can the night before and always try to go to bed at 9 or 10 at night, this to sleep the full hours, nothing better than getting up, tidy the bed thank God for a new opportunity, then wash my face, and other personal hygiene activities, the alarm is fixed at 5 o'clock: 30 is my favorite time, as I begin to warm up to look for exercise routines on youtube and the videos that can not miss are those of that crack chuy almada, has routine for beginners and advanced people in exercise, I have to start from scratch as I had lost the sequence, a few videos of these puts to sweat the necessary, without taking water at that time to come out a good series of exercises, push-ups and I make up those weights with two bags, two containers of heavy things. that my father has as screws and does the job well helps a lot, As you can see it is still dark in the photo my idea is to go jogging near home while the catwalk is finished, and to return home I went to the mall touring the development at least 40 minutes every hour, do not know the relief that gives tired tired rest and take a bath the body feels more relaxed, really do not skip this stage is the most favorable to health lose weight, in my case lose more fat and shape the arms, I hope you liked my story, see you in a future publication.
Gracias a todos.
Thank you all.
Nota: Estas fotos fueron tomadas de mi teléfono y editadas En: Canva
Note: These photos were taken from my phone and edited In: Canva
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Genial amigo que chevere 👍👍💪💪💪
Así es amiga
Amigo que fuerza de voluntad tan grande de pararte bien tempranito a entrenar, de verdad que felicidades yo creo que me quedaría dormida en el proceso 🤭
Hola amiga jaja si muchas veces cuesta Pero hay voy a darle a entrenar saludos