Yoga time: Saludo a la Luna desde Hatha Yoga [Eng - Esp]

in Full Deportes2 months ago (edited)

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Spanish


Saludo a la Luna desde el Hatha Yoga


Hola a todos mis queridos amigos de Hive y de todo Internet! Si estás viendo esto y aun no te has sumado a la gran comunidad y familia de Hive… ¿qué estás esperando?

Hoy les traigo el Saludo a la Luna. Esto no existe en todos los estilos de Yoga, por ejemplo en Vinyasa, tenemos nuestro Saludo al Sol (A, B y C). Pero en Hatha, que es digamos que una especie de base para otros estilos, tenemos tanto el Saludo al Sol y el Saludo a la Luna.

Se recomienda practicarlo entrada la tarde, ya que activa nuestra energía lunar, la más calma y femenina. Con femenina no significa que solo las mujeres tenemos esta energía, sino que todos los seres humanos contamos con energía masculina y femenina:

  • Energía masculina: lado derecho, pingala nadi (esto es un canal por el que fluye el prana), sol. Es la acción, la fuerza.

  • Energía femenina: lado izquierdo del cuerpo, ida nadi, canal lunar. Es la calma, el volver hacia adentro, la integración de la acción en la tranquilidad.

El Saludo al Sol busca activarnos energéticamente para la acción, el Saludo a la Luna, busca activarnos pero para la relajación.

En este caso la práctica fue filmada durante el día, pero es muy bello realizarla como les decía, al atardecer, justamente para dar la bienvenida a la Luna.


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English


Moon Salutation from Hatha Yoga


Hello to all my dear friends from Hive and all over the internet! If you are watching this and have not yet joined the great Hive community and family... what are you waiting for?

Today I bring you the Moon Salutation. This does not exist in all styles of Yoga, for example in Vinyasa, we have our Sun Salutation (A, B and C). But in Hatha, which is let's say a kind of base for other styles, we have both the Sun Salutation and the Moon Salutation.

It is recommended to practice it in the late afternoon, as it activates our lunar energy, the most calm and feminine. By feminine does not mean that only women have this energy, but that all human beings have masculine and feminine energy:

  • Masculine energy: right side of the body, pingala nadi (this is a channel through which prana flows), sun. It is action, strength, initiative.

  • Feminine energy: left side of the body, ida nadi, lunar channel. It is the calm, the turning somehow inward, the integration of action in tranquility.

The Sun Salutation seeks to activate us energetically for action, the Moon Salutation seeks to activate us but for relaxation.

In this case the practice was filmed during the day, but it is very beautiful to perform it as I said, at sunset or at the evening, just to welcome the Moon.


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Es una secuencia que trabaja a todo el cuerpo, ya que se realizan diferentes asanas (posturas) durante su duración. Les comparto a continuación los nombres de las posturas desde Hatha Yoga (son diferentes a las que nos presenta Vinyasa o Ashtanga), pero en el video podrán ver los nombres y su ejecución:

Pranamasana
Hasta Uttanasana
Padahastasana
Ashwa Sanchalanasana (pie derecho atrás)
Ardha Chandrasana
Santolanasana
Ashtanga Namaskara
Bhujangasana
Parvatasana
Ashwa Sanchalanasana (avanza pie derecho)
Ardha Chandrasana
Padahastasana
Hasta Uttanasana
Pranamasana

Verán que es un ciclo. Empieza en un punto y vuelve al mismo lugar. Nuestra energía y respiración acompañan al movimiento.

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It is a sequence that works the whole body, since different asanas (postures) are performed during its duration. I share below the names of the postures from Hatha Yoga (they are different from those presented by Vinyasa or Ashtanga), but in the video you will be able to see the names and their execution:

Pranamasana
Up to Uttanasana
Padahastasana
Ashwa Sanchalanasana (right foot backward)
Ardha Chandrasana
Santolanasana
Ashtanga Namaskara
Bhujangasana
Parvatasana
Ashwa Sanchalanasana (right foot forward)
Ardha Chandrasana
Padahastasana
Hasta Uttanasana
Pranamasana

You will see that it is a cycle. It starts at one point and returns to the same place. Our energy and breath accompany the movement.

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Espero que les haya gustado el post queridos amigos!! Es un placer practicar con ustedes!!


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I hope you liked the post dear friends!!! As always, it's a pleasure to practice with you!!!


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Les envío un fuerte abrazo!

Con cariño,

@belug

I send you a big hug!

With love,

@belug


Datos de edición
Dispositivo: iPhone 12 Pro
Banner: Canva y PicsArt
Aplicación de edición: InShot (version Pro)
Traducción: DeepL
Musica: Silence theme
Músico: Xuxiao

Edition data
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App for video edition: InShot (version Pro)
Translation: DeepL
Music: Silence theme
Musician: Xuxiao

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Sort:  

La verdad te debió llevar mucho tiempo aprender los nombres de las posiciones.

Y la única manera que lo sepas es la cantidad de tiempo que llevas practicando Yoga.

¿Cuánto ha sido? ¿Donde y con quién aprendiste? ¿Crees que una persona pasiva de 55 años como yó, podría llegar a practicar el yoga con resultados?

Gracias por responder estas interrogantes.

Como siempre, contenido impecable.

Hola querido amigo @fermionico! Mira, practicando de manera continua llevo algo más de 4 años. Pero aprender las posturas me tomó 6 meses.

El tema es que después de esos 6 meses, seguí practicándolas de manera constante y empecé a dar clases. Aunque no tengo un shala, he dado clases en diferentes escuelas y de manera online. Eso me ha permitido recordar los nombres.

Con respecto a que vos puedas empezar y obtener resultados, la respuesta es un SI rotundo.

Primero que Yoga es mucho más que la práctica física. A las técnicas de respiración, concentración y meditación, podrás acceder siempre.

Segundo, Yoga no es sinónimo de desafíos. Escuchas a tu cuerpo y vas hacia dónde el lo pide.

Tercero, conozco un matrimonio de 60 y 65 años que estudiaron su primer instructorado de Yoga sin antes haber practicado.

Con respecto a donde estudié, el primer instructorado fue en Argentina y el segundo en Italia. Ambos de Yoga Alliance. Entre los dos, complete mis 500 hs como RYT (Registered Yoga Teacher).

Espero que estas respuestas hayan sido de utilidad 😊

Gracias por comentar, preguntar y me alegra que te guste el contenido!!

De todas las publicaciones relacionadas a Yoga que he visto, esta es una me ha cautivado a totalidad. Luego veo tu perfil y entiendo que eres profesora en la materia. No solo es hermoso verte en acción, sino que la manera en que llevas el video y las imágenes que compartes son muy buenas y disfrutables. Felicitaciones, es un gran trabajo el que has compartido...

Qué hermoso comentario!! Me llena de alegría leerlo!! Y me hace muy feliz también que te haya gustado! Gracias infinitas por este mensaje! 😊🙏

Muy bueno, relajación pura 😊. La verdad que me gusta mucho este tipo de post me trae dudas y realizarlo es algo sencillo y práctico. Buen post ♦️

Qué bueno amigo! Qué dudas te trae! Igualmente me alegra mucho que te guste!! :D

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Wow!! Thank you very much!

You're welcome @belug! Have a nice day 😊👍🌹

hola muy excelente post a mi me gusta el Yoga sobre todo el pilate! sigueme para ver contenido de ambos. ¡ya te sigo!

Hola! Son cosas diferentes, pero me alegra mucho que te guste el post!

Wao la verdad se ve muy bueno ,algún día me gustaría intentar aprender yoga de verdad

Muchas gracias! Siempre es un buen momento para empezar!


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Thank you!!

Todo lo que tiene que ver con el yoga se ve super espiritual...la paz en cuerpo y alma. La luna y el sol eres tu que nos iluminas con tus conocimientos de este arte.

Jeje gracias por esas palabras! Pero podríamos decir que todos juntos somos la luna y el sol en unión ❤️

Muchas gracias por pasar y comentar 😊 me alegra que te haya gustado el post!

Gracias a ti.

¡Un saludo! muchas gracias por compartir tus conocimientos sobre el yoga, no sabia que existían esos saludos para el sol y la luna. ¡un abrazo grande!

Gracias a vos por leer y ver! Y por comentar! Me alegra que te haya gustado el post 😊