Greetings, friends of Hive and @fulldeportes, today I'm going to share with you my mountain hiking training that I did on the El Toquito hill route, in the community of Villa de Cura, Zamora municipality, Aragua state.
Cabe destacar que el día de ayer había hablado con una caminante que iba a entrenar en la vuelta a Las Rosas y le dije que a lo mejor iba con ellos, pero como tenía tiempo sin subir El Toquito,casi dos meses, entonces tomé esta ruta, me levanté temprano, hice algunos ejercicios de calentamiento y salí a las 5:53 am, pasando por todo el centro de la comunidad y subiendo por una parte de la avenida doctor Morales, para después comenzar a entrar a la urbanización El Toquito, en plena subida donde están los apartamentos me encontré con varios caminantes que iba a entrenar en la parte del Country.
It is worth noting that yesterday I had spoken with a walker who was going to train for the return to Las Rosas and I told her that maybe I would go with them, but since I had not climbed El Toquito for a while, almost two months, so I took this route, got up early, did some warm-up exercises and left at 5:53 am, passing through the center of the community and going up a part of Doctor Morales Avenue, to then begin to enter the El Toquito urbanization, in the middle of the climb where the apartments are, I met several walkers that I was going to train in the Country part.
Después que terminé de pasar por la urbanización del Toquito, recorriendo 2K con un tiempo de 19 minutos con 35 segundos, después comencé el ascenso a la montaña, que todavía se mantiene seca, con un clima agradable y bastante claro en comparación con otros días que a esta hora apenas estaba aclarando, pasé la primera subida a un ritmo de un 60% y continúe avanzando para terminar de subir la segunda, tercera montaña y llegar a la cima, con un tiempo de 31 minutos, desde donde se puede ver el la comunidad del Toquito y el centro de Villa de Cura.
After I finished passing through the Toquito urbanization, covering 2K with a time of 19 minutes and 35 seconds, I then began the ascent to the mountain, which is still dry, with pleasant and fairly clear weather compared to other days that at this time were just getting clear, I passed the first climb at a pace of 60% and continued moving forward to finish climbing the second, third mountain and reach the summit, with a time of 31 minutes, from where you can see the Toquito community and the center of Villa de Cura.
Luego me desplace a la derecha de esta montaña y al llegar al final, bajé como 150 metros, la bajada es bastante pronunciada, después me detuve unos segundos para hidratarme y regresarme, para empezar a subir y llegar nuevamente al mismo punto. Después me desplace a la izquierda de la montaña para continuar el descenso, a medida que estaba bajando había pensado subir la otra montaña que está frente a la pista, pero después sólo subi una pequeña parte y di la vuelta para llegar a la pista y darle dos vueltas, donde me encontré con un amigo corredor y le recomendé que tomará Magnesio porque tenía unas molestias en la pierna y este medicamento me quitó la molestia en la rodilla izquierda.
Then I moved to the right of this mountain and when I reached the end, I went down about 150 meters. The descent is quite steep. Afterwards, I stopped for a few seconds to hydrate and turn around, to start the climb and reach the same point again. Then I moved to the left of the mountain to continue the descent. As I was going down, I had thought about climbing the other mountain in front of the track, but after that, I only climbed a small part and turned around to get to the track and run it twice. There, I met a runner friend and recommended that he take magnesium because he was having some discomfort in his leg. This medication relieved the discomfort in my left knee.
Asimismo, al finalizar las dos vueltas, me regresé para pasar nuevamente por la comunidad del Toquito, y continuar bajando hasta pasar por toda la doctor Morales, llegar al centro de Villa de Cura y finalizar mi entrenamiento en el mismo punto de partida, realizando una distancia de 9.5K, con un tiempo de 2 hora 1 minutos, un desnivel positivo 388 m y un desnivel máximo de 717 m , registrado en la aplicación Strava.
Likewise, at the end of the two laps, I returned to pass through the community of Toquito again, and continue going down until passing through the entire Doctor Morales, arriving at the center of Villa de Cura and finishing my training at the same starting point, covering a distance of 9.5K, with a time of 2 hours 1 minutes, a positive slope of 388 m and a maximum slope of 717 m, recorded in the Strava application.
Si deseas ver este recorrido lo puedes buscar en la aplicación de Strava y donde además podrás ver todos mis entrenamientos que realizó semanalmente.
If you'd like to see this route, you can search for it on the Strava app, where you'll also be able to see all of my weekly workouts.
Espero que les haya gustado, nos vemos en una próxima publicación.
I hope you liked it, see you in a next post.
Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en APP GridArt
Traductor utilizado: Traductor de Google
Logos utilizados de Hive y de @fulldeportes
Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in The APP GridArte
Translator used: Translator used: Google Translate Used logos of Hive and @fulldeportes
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Saludos amigos de Hive y de @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata de montaña que realice en la ruta del cerro El Toquito, de la comunidad de Villa de Cura, municipio Zamora, estado Aragua.
Un abrazo y muchas bendiciones para ustedes desde El Zulia.Hermosa comunidad en ese valle; gracias, @cetb2008
Saludos amigo gracias, amén, abrazos
Un entrenamiento exigente que mantiene el cuerpo siempre en buen estado. Exitos
Saludos amigo, gracias
Ojalá algún día pueda hacer senderismo, pero como he mencionado, mi localidad no tiene montañas ni sitios ideales para esta práctica. Que bueno verlo cada día hacer una de las cosas que más le gusta y más poder apreciar el paisaje, encontrar cosas en el camino...
Saludos.
Saludos amigo, Dios mediante tenga esa oportunidad de disfrutar de la naturaleza, gracias por tu comentario, feliz día.
Disfruto mucho de tus post de caminatas sus paisajes son un verdadero espectáculo. Bendiciones
Hola , amén, gracias.