Hola amigo @hectorvr, que bueno saber que fue de su agrado mi post... Por otro lado, siempre recomiendo, hacer un buen calentamiento previos a los Ejercicios, así evitamos lesiones, así como también, estirar luego de la rutina, nos da una recuperación mejor y más rápido.
Muchas gracias por comentar y por la visita bro. Un saludo cordial y feliz día mi pana .