ESPAÑOL:
Activos comunidad deportiva de hive, ponte en forma con esta activa rutina que les comparto en formato vídeo, un full body hit super dinámico usando peso, claro consideren usar un peso que dominen, es una rutina de 20 x 3, es decir; 20 repeticiones x 3 series, lo importante es conseguir un movimiento controlado, que sientan el trabajo en cada movimiento, no tengan apuros en hacer todas las repeticiones, disfruten de su entrenamiento, el rango de movimiento dependerá de su flexibilidad lleguen hasta donde les permita, no olviden calentar con movimiento dinámicos antes de comenzar con el entrenamiento, como siempre les menciono complemente el entrenamiento con una buena alimentación, descanso y mucha agua.
¡Sigamos activos!
ENGLISH:
Active hive sports community, get in shape with this active routine that I share with you in video format, a super dynamic full body hit using weight, of course consider using a weight that dominate, it is a routine of 20 x 3, ie; 20 reps x 3 sets, the important thing is to get a controlled movement, feel the work in each movement, do not be in a hurry to do all the repetitions, enjoy your workout, the range of motion will depend on your flexibility, do not forget to warm up with dynamic movement before starting the workout, as I always mention, complement the training with good nutrition, rest and plenty of water.
Let's stay active!
Creditos: || Credits:
Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.
Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.
Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.
Music: Sport Rock Trailer_Medium 1
Music: Sport Rock Trailer_Medium 3
Translator Deepl.
▶️ 3Speak
Que bueno el entrenamiento mi estimada amiga @jennyzer . Como siempre nos dejas un gran contenido
Gracias a ti por visitar mi blog, te envío un saludo.
Excelente rutina de full body hit super dinámico, es muy cierto debemos ir a nuestro ritmo y capacidad, me encanto la dinámica del vídeo, continua así mi amiga, vamos por más rutinas potentes, saludos 🤗🥰
Si amiga, siempre debemos entrenar considerando nuestra capacidad para evitar una lesión, gracias por comentar.
Así es amiga, seguimos entrenando, saludos
Excelente la rutina amiga
Gracias por comentar amigo.