Gracias por tu aporte, si estaba confundida con los nombres gracias por tus correcciones, en el primer movimiento no me pongo en cuclillas no se si se pueda apreciar, con respecto al orden siempre he realizado ese movimiento al principio aunque si tienes alguna sugerencia encantada la recibo, en el último te agradezco la corrección porque entonces lo estaba realizando mal. Me has brindado una información muy útil saludos.
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Espero haber sido de ayuda!
Se recomienda (y esto ya parte por libros y los grandes profesores recomiendan) que se haga una entrada en calor general (movilidad articular y estiramientos dinamicos musculares), una entrada en calor especifica (de los movimientos y ejercicios que se van arealizar en el entrenamiento) y luego si se le puede agregar ejercicios mas cardio como Jumping Jacks o Zona media como planchas. Y luego si la parte central del entrenamiento.
Por internet hay mucha info al respecto, en mi caso hice cursos y soy profe :)
Asi que con gusto, si no te molesta puedo ayudarte en lo que necesites !
saludos!
No me molesta en nada, al contrario siéntete libre de comentar en mis Post, tengo pocos meses de entrenamiento así que este mundo es nuevo para mí, recibir consejos tan útiles de personas preparadas en la materia es gratificante, aportes como el que me hiciste son valiosos para mi, me ayudaron mucho tus palabras relacionadas a cada movimiento, gracias te envío un saludo.