ESPAÑOL:
Sigo con mi entrenamiento hogareño, no he podido incorporarme en el gimnasio, pero ese no es motivo para estar sin moverme, hoy fue un día tranquilo de abdomen, estoy en mis días especiales del mes, normalmente suelo bajar la intensidad de las rutinas para no hacer mucho esfuerzo, pero mantenerme activa, aunque fue una rutina suave no crean que no es efectiva, 40 segundos de ejercicios por 4 series, no olvides alimentarte acorde a tu entrenamiento, hidratarte y descansar, sigamos activos.
ENGLISH:
I continue with my home training, I have not been able to join the gym, but that is no reason to be without moving, today was a quiet day of abdomen, I'm in my special days of the month, usually I usually lower the intensity of the routines to not make much effort, but stay active, although it was a soft routine do not think it is not effective, 40 seconds of exercises for 4 sets, do not forget to eat according to your training, hydrate and rest, let's stay active.
Creditos: || Credits:
Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.
Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.
Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.
Music: INTRO Drive Breakbeat
Music: Epic Dramatic Action Trailer
Translator Deepl.
▶️ 3Speak
Estás variantes que propones está muy buenas, además podemos combinarlas con materiales que tenemos en casa y otros usando nuestro propio peso corporal. Buena esa
Está cool variar con un objeto en mano, esto genera mayor concentración y activación a los abds.
Buen video, saludos.