Siempre he considerado que el cuerpo debe ser tratado de manera progresiva, conozco personas e incluso entrenadores que a diferencia de lo que comentas en tu publicación tratan que las personas comiencen el entrenamiento en máximo esfuerzo lo que al final siempre lleva a lesiones, saludos
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Saludos amigo @joseantpp si eso me recuerda a un familiar que fue la primera vez a entrenar a gimnasio la fue bastante fuerte el entrenamiento, al día siguiente no se podía mover debido a los dolores musculares, esto pasa porque el entrenamiento debe ser de forma progresiva para las lesiones, muchas gracias por tu comentario.