Greetings friends of Hive, I hope you are well, today I come to share this post dedicated to the practice of Yoga,
Saludos amigos de Hive, espero que se encuentren bien, en el día de hoy les vengo a compartir este post dedicado a la práctica de Yoga,
It is worth noting that before doing this practice I did a session of Fausto with @crily.love here is the link to the post.
Vale destacar que antes de realizar esta práctica realice una sesión de Fausto junto a @crily.love aquí les dejo el link del post.
https://m.youtube.com/watch?v=yqMoCgC0LJE&pp=ygUTY2FyZGlvIHBhcmEgcnVubmVycw%3D%3D
This Yoga practice below is based on relaxing the body to be able to sleep. Sometimes I find it hard to sleep because of the body discomforts of the day, since I discovered yoga for rest it has been the best tool for rest I have ever had.
Esta práctica de Yoga a continuación se basa en relajar el cuerpo para poder dormir. A veces me cuesta dormir por las incomodidades corporales del día, desde que descubrí el yoga para el descanso ha sido la mejor herramienta para el descanso que he tenido.
As you can see the first exercise I am going to perform with some cushions, which will help me to improve my back posture, taking into account that I have little flexibility.
Como pueden ver el primer ejercicio lo voy a realizar con unos cojines, los cuales me ayudarán a poder mejorar mi postura de espalda, tomando en cuenta que tengo poca flexibilidad.
Every new posture I get into, the body always resists it, let's say it feels heavy or tense, this situation, I solve it through breathing; which allows me to relax the muscles for further stretching.
Cada postura nueva en la que me adentro, el cuerpo siempre la resiste, digamos que se siente pesado o tenso, esta situación, la soluciono a través de la respiración; lo que me permite relajar la musculatura para un mayor estiramiento.
Leg stretching is not my strongest skill, so the discomfort is usually a bit, however my body recognizes the postures and understands the body comfort it gives.
El estiramiento de piernas no es mi mayor habilidad, por lo cual la incomodidad suele ser un poco, mayor pesar de eso mi cuerpo reconoce las posturas y comprende el bienestar corporal que esté le da.
Something I've been learning between theory and practice is that the whole body is linked, everything is connected, so there are stretching exercises like this one, the back and legs can be stretched through confined movements.
Algo que vengo aprendiendo entre teoría y práctica es que todo el cuerpo se vincula, todo está unido, por lo cual hay ejercicios de estiramientos como este, la espalda y las piernas pueden estirarse a través de movimientos confinados.
The correct positioning of the back is a work that has cost me a lot, due to my lack of flexibility; however, with time my back has understood the mobility of Yoga, and I have also understood that my lack of flexibility has to do with my lack of stretching in that area.
La colocación correcta de la espalda es un trabajo que me ha costado mucho, por la falta de flexibilidad; sin embargo, con el tiempo mi espalda ha entendido la movilidad del Yoga, y también he comprendido que mi falta de flexibilidad tiene que ver por qué me falta estirar esa zona.
This position you see here helps me a lot to be able to straighten my back, I feel very relieved when I generate this twisting with a soft rhythm through the breath.
Esta posición que ven aquí me ayuda mucho a poder enderezar mi espalda, me siento muy aliviado cuando género esa torsión con un ritmo suave a través de la respiración.
Almost all of the stretches have been difficult for me, which is why I have a different relationship, conversation and breathing with each one.
Casi todos los estiramientos me han costado, por eso es que con cada uno tengo una relación, conversación y respiración distinta.
Every minute that one spends stretching oneself dialogues with every muscle in your body... come on you can, allow yourself, be flexible, I even talk to myself, come on Manaure, be flexible, relax your mind.
Cada minuto que uno pasa estirando unos dialoga con cada músculo de su cuerpo… vamos que tú puedes, permítete, sé flexible, hasta hablo conmigo, vamos Manaure, sé flexible, relaja la mente.
Life experiences have not been easy for anyone, and that is reflected in the body, I imagine that the rigidity of the body has to do with many structures or layers that one has forged to protect oneself.
Las experiencias de la vida no han sido fácil para nadie, y eso se refleja en el cuerpo, me imagino que la rigidez del cuerpo tiene que ver con muchas estructuras o capas que uno ha forjado para protegerse.
After I do stretching my body is very grateful, you can't imagine how comfortable I am when I sleep, I thank yoga for all its benefits.
Después que hago estiramientos mi cuerpo lo agradece mucho, no se imaginan la comodidad que tengo al dormir, agradezco al yoga por todos sus beneficios.
Without anything else to say I thank everyone for accommodating me in this post, @thanks Crily.love for taking the photos, these were made with the Redmi Note 10 pro.
Sin más nada que decir agradezco a todos por acomodarme en este post, @gracias Crily.love por realizar las fotos, estás se hicieron con el celular Redmi Note 10 pro.
El Yoga, sin duda nos permite relajación completa en nuestro cuerpo, no te go la práctica de hablar con mis músculos, creo que de ahora en adelante, la pondré en práctica.
Gracias por compartir esta rutina de estiramiento.
Saludos 🤗
Si amiga, el cuerpo normalmente te habla, ante las molestias o incomodidades da señales de aviso, es ahí donde se plantea el diálogo. Gracias por acompañarme en este post.
Lo tendré mucho encuenta de ahora en adelante, gracias por aclararmelo, excelente día 🤗
Sustanciosa presentación, estimado amigo. Valoro a las personas, que se toman parte del día y lo dedican a la meditación y/o relajación. ¡Creo que es muy importante!
Gracias por compartirlo en la comunidad.
Sigamos interactuando.
Saludos @palabras1, ¿has tenido la oportunidad de meditar? Es una practica maravillosa que me ayuda a continuar con mis actividades, es como si toda la energía emocional se volviera a recargar.
Siempre me causó mucha curiosidad y la verdad que como que no le dedico el tiempo a ese aspecto que considero es muy importante para todos los seres humanos.
Espero ponerlo en práctica próximamente porque sé que los beneficios serán múltiples.
Un abrazo amigo.
No hay nada mejor que desestresarse 💪🏻
Si hermano, no hay nada mejor que desestresarse, muchas gracias por acompañarme en este post.
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Muchas gracias por el apoyo.
Lo más difícil al comienzo son las posturas porque nos damos cuenta que o estamos muy rígidos o nuestra movilidad y flexibilidad están dormida. Practico yoga y aún me siento como una principiante, aunque he mejorado. Gracias por compartir tu experiencia. Saludos.
Que bueno que practiques Yoga que felicidad, me agrada que estés en esa experiencia corporal, si bueno, al comienzo el cuerpo para por un proceso de reconocimiento que enseña mucho, espero visitar tus contenidos de Yoga, muchas gracias por acompañarme en este post.