Los últimos días de diciembre estuve ausente de muchas de las cosas que me gustan hacer. Tenía muchas actividades que me mantuvieron ocupada y también tenía la cabeza llena de muchas cosas que me alejaban de estas actividades que, paradójicamente, son las que me conectan más conmigo misma y me permiten bajarle al estrés.
The last days of December I was absent from many of the things I like to do. I stopped reading, I stopped cycling and, among other things, I stopped doing yoga. I had many activities that kept me busy and I also had my head full of many things that kept me away from these activities that, paradoxically, are the ones that connect me more with myself and allow me to reduce stress.
La primera semana de enero comenzó un reto de yoga al que llegué por casualidad. Pía Yoga impulsó la actividad desde su cuenta de Instagram y a su vez una amiga (ex profesora de yoga) lo publicó y así me animé a unirme y a seguirla en redes. Desde la clase cero conecté con su energía.
El reto consiste en 21 días de yoga. Son clases de aproximadamente 25min de duración, de diferente intensidad y adaptadas para todos los niveles. Conforme va avanzando la clase la profesora va indicando las posibles variaciones que pueden hacer los practicantes más avanzados.
The first week of January started a yoga challenge that I came to by chance. Pia Yoga promoted the activity from her instagram account and in turn a friend (former yoga teacher) posted it and so I was encouraged to join and follow her on networks. From class zero I connected with her energy.
The challenge consists of 21 days of yoga. The classes are approximately 25 minutes long, of different intensity and adapted for all levels. As the class progresses, the teacher indicates the possible variations that more advanced practitioners can do.
Cada día, durante la meditación, ha tratado un tema diferente en el cual fijaremos nuestra intención a lo largo de la práctica, con el objetivo de aplicar éste en nuestra vida diaria. La primera semana trabajamos la energía de SOLTAR: pensamientos negativos, expectativas, control, malos hábitos, perfeccionismo, comparaciones, roles que asumimos y que nos cargan, soltar la prisa.
Each day, during the meditation, we have dealt with a different theme on which we will set our intention throughout the practice, with the objective of applying it in our daily life. The first week we worked on the energy of RELEASE: negative thoughts, expectations, control, bad habits, perfectionism, comparisons, roles that we assume and that burden us, letting go of the rush.
Los primeros días del reto estuve muy emocionada porque una amiga se unió al reto conmigo e hicimos varias clases conectándonos por videollamada. Por alguna razón ella no siguió, pero no permití que eso me detuviera. Aunque me atrasé con algunas clases, las hice a deshoras (según mi hora fijada, porque nadie me está exigiendo nada sino yo misma). La segunda semana trabajamos la energía de MANTENER: el amor, el balance, la confianza, la mentalidad positiva, la inspiración, motivación y los buenos hábitos.
The first few days of the challenge I was very excited because a friend joined the challenge with me and we did several classes connecting by video call. For some reason she didn't follow through, but I didn't let that stop me. Although I got behind with some classes, I did them after hours (according to my set time, because no one is demanding anything but myself). The second week we worked on the energy of KEEPING: love, balance, confidence, positive mindset, inspiration and motivation.
Ha sido genuinamente un reto, porque ha habido días en los que no he tenido las ganas de hacer la clase, en los que he entrado en conflicto con las posturas y he estado al borde, pero el trabajo ha hecho efecto. He entendido que esa frustración va más allá de mi cuerpo y que hay motivos subyacentes. Así que persisto y enfoco mi mente en los movimientos, en la respiración, en la intención del momento. Recordándome que el cuerpo no todos los días es el mismo y que es más fácil si simplemente lo acepto como es.
It has been genuinely challenging, because there have been days when I haven't had the desire to do the class, when I've been conflicted with the postures and have been on the edge, but the work has kicked in. I have understood that this frustration goes beyond my body and that there are underlying reasons. So I persist and focus my mind on the movements, on the breath, on the intention of the moment. Reminding myself that the body is not the same every day and that it is easier if I simply accept it as it is.
Por ahora me despido, satisfecha con el trabajo que he logrado hasta ahora, con la disciplina que me he demostrado y feliz de dedicarme estos minutos para mí. Hacía mucho que no practicaba yoga tantos días seguidos y sin duda me encanta! Pronto les contaré cómo termina el reto y el resto de mi experiencia en él.
For now I say goodbye, satisfied with the work I have achieved so far, with the discipline I have shown myself and happy to dedicate these minutes to myself. It has been a long time since I had practiced yoga so many days in a row and without a doubt I love it! Soon I will tell you how the challenge ends and the rest of my experience in it.
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Gracias por el apoyo!
Me encanto, esta presentación amiga.
Realmente, creo que es muy importante incorporar, esta disciplina deportiva a nuestras vidas. Relajación, silencio y encontrarse, creo que es fundamental en nuestros días.
Respecto al video, me gusto la toma fija, quizás acelerarlo, no lo haría, pero se entiende, ya que la mayoría buscamos videos cortos (no sé por qué); Pero en este caso, al ser de yoga, creo que hasta me animaría a seguir tus clases y emular tus movimientos, si estuviese en tiempo real.
Gracias por traer contenidos de calidad, al feed de la comunidad.
Saludos.
Me alegra que te haya gustado. Así es, hay que buscar un espacio en el día para dedicarnos unos minutos de relajación, bien sea con el yoga u otra disciplina.
Gracias por tu sugerencia, precisamente lo aceleré para que la gente se animara a verlo completo. Lo tomaré en cuenta!
Saludos!
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Felicidades, que bueno que estas activa con el Yoga, eso es el mejor regalo que se le puede dar al cuerpo.
Precisamente lo tomo de esa forma, un regalo para mi cuerpo y mi mente. Gracias por leerme! Saludos.
Bonita filmación de tus movimientos, no sabía que practicabas ésta disciplina con frecuencia. Ésta le da mucha plasticidad al cuerpo.
Gracias miles por traer tus historias al feed de nuestra comunidad.
Un abrazo fuerte y te deseo lo mejor para 2024.
@tipu curate 8
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Si! Lo hago regularmente y este año espero hacerlo con mayor frecuencia. Gracias a ti por siempre leer y apoyar mi contenido. Un abrazo!
Después de este post, ya eres quien nos va a enseñar esta disciplina...me encantó, te felicito por diversificar las actividades en tu vida diaria...un abrazote!
Yo feliz de que se atrevan a probar disciplinas nuevas y que confíen en mí para guiarlos. Gracias, gracias, gracias. Un abrazote!
Plenamente confío en ti...