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Una Correcta Manera de Realizar Ejercicios Opinión Post/A Correct Way to Perform Exercises Post Opinion

@strong56

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Muy buenos días mis amigos de esta comunidad me encuentro por aquí para realizar mi primer post el cual trata de la correcta forma de realizar ejercicios en mi humilde opinión, soy profesor de Educación Física de Primaria, no soy entrenador físico. Muchos cuando comenzamos a realizar ejercicios en casa lo hacemos de una forma indebida ya que muchas veces prendemos nuestra tele y lo que hacemos es fijarnos en la persona que realiza el ejercicio, cuando en realidad debemos es de fijarnos es en la correcta forma de realizar el ejercicio.

Good morning my friends from this community, I am here to make my first post which deals with the correct way to perform exercises in my humble opinion, I am a Primary Physical Education teacher, I am not a physical trainer
Many of us when starting to do exercises at home we do it in an improper way since many times we turn on our TV and what we do is look at the person who performs the exercise, when in reality we must is to look at the correct way to do the exercise. exercise.

Una forma correcta de realizar un ejercicio es pararnos frente al espejo en el caso de levantar pesas y fijarnos en el movimiento de todo el recorrido del ejercicio, para ver si no estamos haciéndolo mal. Todos los músculos de nuestro cuerpo tienen un rango de movimiento muy diferente, y si sobrepasamos ese rango estaríamos ocasionando un daño a ese musculo sin darnos cuenta.

A correct way to perform an exercise is to stand in front of the mirror in the case of lifting weights and look at the movement of the entire course of the exercise, to see if we are not doing it wrong. All the muscles in our body have a very different range of motion, and if we exceed that range we would be causing damage to that muscle without realizing it.

Por esta razón a la hora de comenzar a entrenar o realizar un ejercicio debemos estar consciente de los músculos involucrados en el movimiento, para no ocasionar un daño a nuestros músculos a futuro, es por esto que las personas que han realizado algún ejercicio en su juventud al llegar a la etapa de adulto mayor comienzan a experimentar dolencias en u cuerpo y no tienen ideas de esas dolencias.

For this reason, when starting to train or perform an exercise, we must be aware of the muscles involved in the movement, so as not to cause damage to our muscles in the future, that is why people who have done some exercise in their youth When they reach the stage of older adulthood they begin to experience ailments in their body and have no ideas of those ailments.

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Por esta razón mi recomendación es si queremos comenzar un programa de entrenamiento para perder peso debemos estar en manos de personas expertas que nos guíen y nos corrijan cuando realizamos los ejercicios y así corrijan tanto nuestro movimiento como nuestra postura

For this reason my recommendation is if we want to start a training program to lose weight we must be in the hands of experts who guide us and correct us when we perform the exercises and thus correct both our movement and our posture.

Me despido aclarando que este post es solo una opinión mía con relación a la correcta forma de realizar los ejercicios en casa espero las opiniones de los demás integrantes de la comunidad, recordando les que no soy personal training solo soy profesor de Educación Física

I say goodbye clarifying that this post is only an opinion of mine in relation to the correct way to perform the exercises at home, I await the opinions of the other members of the community, reminding them that I am not personal training, I am only a Physical Education teacher

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