Full Deportes #HIVE |
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Entrena y no pares!
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Train and don't stop
Saludos a la comunidad @fulldeportes. Les deseo un feliz inicio del mes de Diciembre🎅✨. Les comparto a continuación una rutina completa realizada en el parque de Base Aragua. Dónde vamos a enfocarnos en el torso y piernas. El abdomen en cierta parte lo trabajamos al ejecutar distintos movimientos, sería como una especia de mini cardio. En este caso trataremos de un video a través de #3speak audiovisual dónde tendrá subtítulos para guiarse con la rutina. Vamos!!
Greetings to the @fulldeportes community. I wish you a happy start of December🎅✨. I share with you below a complete routine performed at the Aragua Base park. Where we are going to focus on the torso and legs. The abdomen in a certain part we work it by executing different movements, it would be like a kind of mini cardio. In this case we will try a video through #3speak audiovisual where you will have subtitles to guide you through the routine. Let's go!
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🏋PIERNAS / LEGS🏋
🏋Trapecio y Biceps / Trapezius and Biceps💪
⚠️2 Min de descanso x3 Series⚠️
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VIDEO
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Felicidades si llegaste hasta aquí😄🏆 Espero les guste y completen el circuito sin problemas, confio en ustedes😎... Nos vemos hasta una próxima atletas.
Congratulations if you made it this far😄🏆 I hope you like it and complete the circuit without problems, I trust you😎.... See you until the next athlete.
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-Datos de edición-
Dispositivo: Redmi Note 11 📱
Banner: CANVAS
Edición de video: CapCut
Traductor: DeepL
Logos: @threespeak , @hiveio, @fulldeportes
Separadores Hive : Por mi
-Edition data-
Device: Redmi Note 11 📱
Banner: CANVAS
video edition:CapCut
Translator: DeepL
Logos: @threespeak , @hiveio , @fulldeportes
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🕺Entrena! Es saludable y Beneficioso🕺.
🕺Train! It's Healthy and Beneficial🕺.
Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸♂
Original content for Ұeral Ðiaz🤸♂
▶️ 3Speak
Hermano, estos ejercicios están que arden. De verdad que los brazos y el tren inferior se activa de forma integral. Me imagino que el núcleo en todo momento está contraído y así recibe grandes beneficios. Lo que me gustan son ese juego de pesas mano, están mundiales.
Tienen variedades la verdad, un día de estos le tomo fotografía a los equipo de entrenamiento. Creo que el máximo peso es de 60-70kg.
Muchas gracias por comentar Don @omarcitorojas 😁.
Yo quiero aprender a hacer barras...en estos días le comenté a alguien que tengo las muñecas muy delgadas y a veces por más que haga bastante flexiones eso me da cierta inseguridad...tienes excelente rutina de ejercicios compañero. Le mando un saludo.
Te recomiendo calentar antes y después con estiramientos de muñeca. Yo en lo personal hago 30 seg para las muñecas de 3 tipos de movimientos, si te molestan mucho puedes utilizar una banda y así vas acostumbrando a estirar los tendones. Saludos!
https://inleo.io/threads/yeral-diaz/re-yeral-diaz-8qpk2agr
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Amigo que excelente rutina de ejercicios entrenando diversos músculos. Con esta secuencia, rutina y con el peso adecuado lograremos los resultados deseados. gracias por compartir tu excelente trabajo.
Saludos, me agrada saber que te guste el contenido. Bendiciones! 😊
Muy completa la rutina bro, noté que la realizaste estilo circuito, eso demanda más exigencias al cuerpo.
Cuando tenga mejor condición física, la pondré en práctica, saludos bro. 💪🏻
Gracias hermano, a darle con todo. Éxitos!