Full Deportes #HIVE |
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Sentadillas 10 Sec
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Sentadillas sumo 10 sec
- lucnch
Sentadillas cerrada 10 sec
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Sentadillas explosivas 10 sec
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Sentadillas estática 18-20 sec
Squats 10 Sec
- lucnch
Squats sumo 10 sec
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Closed squats 10 sec
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Explosive squats 10 sec
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Static squats 18-20 sec
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VIDEO
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-Datos de edición-
Dispositivo: Redmi Note 11 ð±
Banner: PHOTOSHOP CS6
Edición de video: FILMORA
Traductor: DeepL
Logos: @threespeak , @hiveio, @fulldeportes
Separadores : Por mi
-Edition data-
Device: Redmi Note 11 ð±
Banner: PHOTOSHOP CS6
video edition:FILMORA
Translator: DeepL
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ððŒEnlace / Link ððŒ
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â â â Entrena! Es saludable y fácil de hacer. â â â â
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Contenido original por Ò°eral Ãiazð€žââ
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Thanks ð
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https://peakd.com/me/proposals/247
Merry Christmas to you and your family ð
Ready ð
Thank you for your support @yeral-diaz, much appreciated!
Se ve muy buena, sencilla e intensa la rutina, la ventaja es que se puede hacer en cualquier sitio, ¡saludos!
Asà es hermano, después de culminar la ronda verás como las piernas empiezan arder. Gracias por tu apoyo ð
Wow!!! Me ha gustado mucho la rutina, y como la has implementado, me parece una guÃa para aquellos que apenas empiezan el mundo fit, y no conocen qué ejercicios hacer para las piernas y los glúteos. Además, me ha gustado mucho la creatividad con la que editaste el post, excelente Yeral!! Saludos
Muchas gracias lis, la verdad que dedicarle tiempo a tu creatividad siempre tendrá buenos frutos. Además ya luego te resulta más sencillo ð
ComodÃsimas esas sentadillas sin peso perfectas para la ganancia de fuerza y la definición muscular ðªð€©
Muchas gracias hermano, la verdad que todo esta rutina desde que la hice aún siento el dolor jeje ð
Muy buenos dias amigo.
Excelente el post del dÃa de la fecha; Simple, claro y con la posibilidad de realizarlo en cualquier lugar; En estos dÃas de mucho estres, es importantÃsimo brindarles diferentes alternativas a los seguidores y ésta creemos que es una.
Gracias por ser parte de la comunidad.
Felices fiestas.
Saludos.
Muchas gracias por su apoyo ð, la verdad que ejecutar estos ejercicios en una zona despejada o en casa con buena comodidad nos deja una sensación bastante tranquila para mantener nuestra rutina del dÃa diferente al resto. Saludos cordiales ð
Uff está demasiado brutal tu rutina hermano, como siempre hago mención tu resistencia es una total locura!
Muchas gracias Champions, me alegra que te guste Bro ððªðœ
Excelente rutina amigo, ideal para fortalecer las piernas y por ende tener mejor equilibrio y balanceo , además mayor amplitud y elasticidad.